Hallo Tanja! Ok, meine Hebamme hat mir eine Liste gegeben, ob ich mich dran halte oder nicht sei meinem Gefühl überlassen.
ERLAUBT: Aubergine,Brüsseler, Fenchel, Gurken, Kartoffeln, Krautstiel, Lattich, Randensalat, Spinat, Schwarzwurzeln, Sellerie, Spargeln,Zucchetti,Tomaten,Rüebli,Pilze,Äpfel,Birnen,Bananen,Erdbeeren(aufpassen mit der Menge, da sie je nach Veranlagung auch zu Allergien führen können),Himbeeren, Steinobst nur gekocht,Tomatensaft,Mineralwasser (kohlensäurearm!),Rivella(milchbildend, aber auch nicht zuviel wegen der Kohlensäure), Fencheltee(gut bei Blähungen), Lindenblütentee, Stilltee, Milch, Ovomaltine, Milchkaffee
VORSICHT:Bohnen, Blumenkohl, Broccoli, Kohlraben, Zwiebeln, Lauch, Erbsen, Kefen, Peperoni, Sauerkraut, Rotkraut, Rosenkohl, Kabis, Knoblauch, Ananas, alle Zitrusfrüchte, Trauben, Stachelbeeren, Johannisbeeren, Steinobst roh (Zwetschgen, Kirschen,),Saft von Zitrusfrüchten, zuviel Kohlensäurehaltige Getränke, alles was sauer ist, Pfefferminztee(hemmt die Milchbildung), Salbeitee (dito), zuviel Kaffee, Schwarztee oder Coca Cola,ebenso übermässige Milcheinnahme
OK, hoffe, ich konnte Dir damit ein wenig helfen! Wie gesagt, das ist eine Richtlinie, an die Du DIch nur so weit halten musst wie es für Dich selbst stimmt.Ich halte mich ziemlich strikte daran, da ich auf keinen Fall möchte , dass die Kleine unter Blähungen leiden muss. Bis jetzt hatte sie noch nie Probleme mit Blähungen , worüber ich sehr froh bin! Aber es gibt sicher auch Frauen,

Hallo Tanja,
ich schließe mich der Stillberaterin an. Es gibt leider keine allgemeingültigen Tipps. Und um alle Möglichkeiten auszuprobieren und auszuschließen, reichen die 3 Monate nicht aus.
Meine Hebamme sagte, dass lediglich bei Kuhmilch eine blähende Wirkung auf manche Babys wissenschaftlich erwiesen sei, alles andere sei Spekulation. Bei meinen Kindern bläht(e) sie jedenfalls nicht. Unter Bauchschmerzen leidet meine Tochter auch, meist am Abend - mein Sohn hatte damit keine Probleme. Ich habe keine Ursache im ernährungsphysiologischen Bereich feststellen können und achte jetzt einfach auf eine ausgewogene, regional und saisonal zusammengestellte Kost.
Guten Appetit wünscht dir
Emma