Ernährungsumstellung in der Stillzeit???

Hallo, ich habe ein kleines Problemchen. Eine Woche nach der SS hatte ich schon mein altes Gewicht (75kg bei 175cm) wieder. Das ist zwar nicht mein Idealgewicht (wäre 65 kg), aber ich war so schon ganz froh. So ein bis zwei Wochen nach der Entbindung fing mein Heißhunger auf Süßes an. Das kenne ich eigentlich überhaupt nicht von mir. Genascht habe ich selten. Jetzt kann ich an keiner Bäckerei vorbeigehen. Das hat zur Folge, dass ich nach der SS wieder 5 kg zugenommen habe (Meine T ist jetzt 8,5 Wochen). Ich habe gehört, dass man in der Stillzeit nicht diäten darf, weil sonst die Muttermilch fürs Baby nicht mehr gut ist. Oder was ist der Grund? Was ist aber, wenn ich meine Ernährung umstelle, so mit Vollkorn und Obst etc? Mein Ziel ist ja trotzdem Abnehmen. Was muss ich dabei beachten und wieviel Calorien brauche ich so täglich? Was passiert mit der MuMi bei einer Diät? Danke für eine Antwort...Jane

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Bisherige Antworten

Re: Ernährungsumstellung in der Stillzeit???

Ernährungsumstellung heisst ja nicht Diät. Eine Ernährung mit viel Vollkost und Obst/Gemüse ist ja gesund und nützt auch deinem Kind, im Gegenteil zu einer Ernährung mit viel Süßigkeiten. Ich kenne das Problem auch, nur leider kann ich mich einfach nicht von der Schokolade losreißen...
Du darfst nur keine einseitige Diät betrieben, also wo man z.B. den ganzen Tag nur Wasser trinkt oder die Kalorien abzählt...
Beatrix

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Re: Ernährungsumstellung in der Stillzeit???

Hallo,
Du solltest in der Stillzeit auf keinen Fall eine Diat machen. Während der Diat geht der Körper an die Fettreserven auch bei der Milchproduktion und in den Fettreserven lagern die Giftstoffe unserer Umwelt. Gesund ernähren heißt ja nicht gleich Diät. Ich habe auch noch 10 Kilo zuviel drauf, das muss aber warten bis ich abgestillt habe. Heißhunger auf Süßes hatte ich eine Woche nach der Entbindung auch. Mußte ich mir aber ganz schnell wieder abgewöhnen, weil mein Kleiner davon Blähungen bekommt ;-) LG, Caroline

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