hallo,
ich ernähre mich im großen und ganzen gesund, ess wenig fleisch, meist nur geflügel/fisch, nehm fettarmen käse & milchprodukte zu mir, ess recht viel obst & gemüse, aber auch süßes in maßen (cornflakes, schokolade). bisher konnte ich mein gewicht damit gut halten, nun, seit der geburt meines sohnes, ich stille auch voll, hab ich 2 kg abgenommen und wiege nur noch 49kg bei 168cm, vorher immer so 52kg. nun bin ich im zwiespalt gesunde ernährung/gewicht. was raten sie mir?
tinka
Ernährung & Gewicht
Bisherige Antworten
Re: Ernährung & Gewicht
Während der Stillzeit brauchst Du ca. 700 kcal mehr als sonst. Du kannst bei den gesunden Sachen gerne noch mehr essen, aber der Käse darf auch mal ein bischen fetter sein.
Viele Grüße,
Christine
Viele Grüße,
Christine
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