Diät & Ausdauersport in der Stillzeit???????? m.T.

Guten Tag,
wahrscheinlich wurde diese Frage schon häufiger gestellt. Ist es denn nun in Ordnung, wenn man während der Stillzeit etwas abnehmen möchte und deshalb auf seine Ernährung achtet und Ausdauersport treibt??? Natürlich in Maßen....
Ich habe schon viele verschiedene Antworten diesbezüglich bekommen......
LG, Katrin

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Bisherige Antworten

Re: Diät & Ausdauersport in der Stillzeit????????

Ich glaube, ca. 2 kg pro Monat sind ok. sport ist auf jeden Fall gut, wenn Du es nicht übertreibst, und auf die Ernährung achten auch - denke nur daran, daß Du fürs stillen schon ca. 700kcal zusätzlich brauchst. Also gesund ernähren (wenig Fett, wenig leere Kohlehydrate, viel Obst und Gemüse), aber nicht Hungern.
Viele Grüße,
Christine

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