Hallo,
ich habe gelesen, dass man in der Stillzeit abnehmen darf, bis man das Gewicht von vor der Schwangerschaft erreicht hat. Da ich auch nicht mehr voll stille, tue ich das nun gerade und wollte wissen, ob das auch Auswirkungen auf die Milchproduktion haben kann. Ich habe nämlich das Gefühl, z.Z. fast auf dem "Trockenen zu sitzten".
Vielen Dank im Voraus
Anjela
Abnehmen
Bisherige Antworten
Re: Abnehmen
Es gilt eher: Man "darf" so viel abnehmen, wie man durch Stillen,
gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung an Gewicht verliert.
Meist hat man erst nach einem Jahr Stillen die "Stillreserven" aus der Ss
aufgebraucht.
Richtige Diäten mit stark eingeschränkter Kalorienzufuhr führen u.U.
auch zu weniger Gewicht, eher aber zu Mangelerscheinungen. Und sie
wirken sich durchaus auf die Milchproduktion aus. Wenn du das Gefühl
hast, zuwenig Milch zu haben, still öfter. Das hilft am besten.
Iss reichlich Obst und Gemüse, Vollkornprodukte u.ä. und reduziere
höchstens Zuckerkrams, sehr fettreiches/frittiertes (bes. ungesunde
Fette) usw. Sonst laugt dich das Stillen zu sehr aus, denn dein Kind hat
noch Vorrang bei der Versorgung.
gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung an Gewicht verliert.
Meist hat man erst nach einem Jahr Stillen die "Stillreserven" aus der Ss
aufgebraucht.
Richtige Diäten mit stark eingeschränkter Kalorienzufuhr führen u.U.
auch zu weniger Gewicht, eher aber zu Mangelerscheinungen. Und sie
wirken sich durchaus auf die Milchproduktion aus. Wenn du das Gefühl
hast, zuwenig Milch zu haben, still öfter. Das hilft am besten.
Iss reichlich Obst und Gemüse, Vollkornprodukte u.ä. und reduziere
höchstens Zuckerkrams, sehr fettreiches/frittiertes (bes. ungesunde
Fette) usw. Sonst laugt dich das Stillen zu sehr aus, denn dein Kind hat
noch Vorrang bei der Versorgung.
Re: Abnehmen
Hallo,
danke für Deine Antwort. Genau das meine ich mit Diät. Es ist nicht so das ich hungere. Ich esse nur mehr obst und Gemüse und habe den Süßkram auf Null reduziert. Also eigendlich bekommt mein Körper alles. Kann es vielleicht durch die Ernährungsumstellung sein, dass ich weniger Milch habe?
LG Anjela
danke für Deine Antwort. Genau das meine ich mit Diät. Es ist nicht so das ich hungere. Ich esse nur mehr obst und Gemüse und habe den Süßkram auf Null reduziert. Also eigendlich bekommt mein Körper alles. Kann es vielleicht durch die Ernährungsumstellung sein, dass ich weniger Milch habe?
LG Anjela
Re: Abnehmen
Kann sein, muss aber nicht :-). Wie alt ist denn dein Kind? Hat sich sonst
noch irgendetwas geändert?
Wenn du nach Bedarf stillst, dein Kind keinen Schnuller und keine
Flasche bekommt, sondern eben nur Busen, pendelt sich das schnell
wieder ein, falls denn die Milch wirklich weniger geworden ist.
noch irgendetwas geändert?
Wenn du nach Bedarf stillst, dein Kind keinen Schnuller und keine
Flasche bekommt, sondern eben nur Busen, pendelt sich das schnell
wieder ein, falls denn die Milch wirklich weniger geworden ist.
Re: Abnehmen
Yannis ist schon 13 Mon., kann aber nicht von der Brust lassen :-). Seit ein paar Tagen ist er endlich auch Frühstück. Deshalb hätte ich eher gedacht, dass meine Brust
voller würde und dachte deshalb, dass die "Diät" damit zu tun hätte.
voller würde und dachte deshalb, dass die "Diät" damit zu tun hätte.
Re: Abnehmen
Naja, mit 13 Monaten ist ja auch noch nicht im Abstillalter. Und er
scheint ja zu wissen, wie man die Milchmenge wieder steigert ;-).
Wenn dich Infos zu Stillen im zweiten/dritten Lebensjahr interessieren,
schau mal unter den Still-Adressen in meinem Profil nach.
scheint ja zu wissen, wie man die Milchmenge wieder steigert ;-).
Wenn dich Infos zu Stillen im zweiten/dritten Lebensjahr interessieren,
schau mal unter den Still-Adressen in meinem Profil nach.
Re: Abnehmen
Danke für Deine Hilfe und die Stilladressen. Werd gleich mal stöbern gehen!
LG Anjela
LG Anjela
Re: Abnehmen
Hi Anjela!
Hast Du Deine Tage wieder mal bekommen? Wenn nicht, kann es ja sein, dass Du kurz davor stehst, da Du nicht mehr voll stillst. Und das kann sich hormonell vorübergehend auch auf die Milchproduktion auswirken.
Ansonsten soll man ja nicht mehr als 500 gramm pro Woche abnehmen, generell gesehen. Wenn Du nun verstärkt am Abnehmen bist, ist es vielleicht das?
Soweit ich aber weiss und bis auf Extremfälle, wirkt sich die Nahrung der Mutter nicht auf ihre Milchmenge aus. Hauptsache ihres Körpers zu der Zeit ist, ein Baby zu ernähren und der Körper wird sich alles nehmen um dies auch durchzuführen. Darunter leiden würdest dann Du und nicht Dein Baby.
Hast Du Stress? Schläfst Du genug? Warum denkst Du, dass Du auf dem Trockenen sitzt? Wie machts sich das bemerkbar?
LG Manuela.
Hast Du Deine Tage wieder mal bekommen? Wenn nicht, kann es ja sein, dass Du kurz davor stehst, da Du nicht mehr voll stillst. Und das kann sich hormonell vorübergehend auch auf die Milchproduktion auswirken.
Ansonsten soll man ja nicht mehr als 500 gramm pro Woche abnehmen, generell gesehen. Wenn Du nun verstärkt am Abnehmen bist, ist es vielleicht das?
Soweit ich aber weiss und bis auf Extremfälle, wirkt sich die Nahrung der Mutter nicht auf ihre Milchmenge aus. Hauptsache ihres Körpers zu der Zeit ist, ein Baby zu ernähren und der Körper wird sich alles nehmen um dies auch durchzuführen. Darunter leiden würdest dann Du und nicht Dein Baby.
Hast Du Stress? Schläfst Du genug? Warum denkst Du, dass Du auf dem Trockenen sitzt? Wie machts sich das bemerkbar?
LG Manuela.
Re: Abnehmen
Hallo Manuela,
das macht sich in sofern bemerkbar, dass Yannis die Brust mit ein paar Zügen die Brust geleert hat und er ein Brustwechseltrinken veranstaltet. (Erst trinkt er die eine Brust leer, dann die andere, dann geht er wieder an die erst, weil die dann wieder ein wenig nachproduziert hat. Das geht immer so hin und her bis er genug hat oder bis er gar nichts mehr rausbekommt.)
Streß hatte ich keinen und genug Schlaf bekomme ich auch meistens.
LG Anjela
das macht sich in sofern bemerkbar, dass Yannis die Brust mit ein paar Zügen die Brust geleert hat und er ein Brustwechseltrinken veranstaltet. (Erst trinkt er die eine Brust leer, dann die andere, dann geht er wieder an die erst, weil die dann wieder ein wenig nachproduziert hat. Das geht immer so hin und her bis er genug hat oder bis er gar nichts mehr rausbekommt.)
Streß hatte ich keinen und genug Schlaf bekomme ich auch meistens.
LG Anjela
Re: Abnehmen
Hallo Anjela! Ich glaube nicht, dass das von einer Diät kommt. Ungefähr in dem Alter wollte meine Tochter auch auf einmal viel mehr trinken, eben dieses 1. Seite, 2. Seite, 1. Seite, 2. Seite bis zum Abwinken! Das macht sie übrigens immernoch und wir stillen nun nur noch so 3 mal am Tag. Sie stillt nun nur noch zum schlafen, dabei beruhigt sie sich scheinbar. Und es ist soooo toll an Mama zu nuckeln, dass es gar nicht mehr ums trinken an sich geht. Sie nutzt diese Gelegenheiten, um sich halt intensiv mit mir zu "beschäftigen" *grins*.
Allerdings kann es aber doch sein, dass er gerade einen Schub durchmacht. Dann braucht er entweder mehr Milch (isst er denn auch was anderes als Mumi oder gehört er zu der "mäkligen Sorte"?) oder er nutzt es als Beruhigung.
LG Manuela.
Allerdings kann es aber doch sein, dass er gerade einen Schub durchmacht. Dann braucht er entweder mehr Milch (isst er denn auch was anderes als Mumi oder gehört er zu der "mäkligen Sorte"?) oder er nutzt es als Beruhigung.
LG Manuela.
Re: Abnehmen
Hallo Manuela,
inzwischen ißt er ganz gut, hat aber auch lang gedauert ( bis 10. Mon. voll gestillt, dann hat er langsam angefangen zu essen, aber alles in Micromengen!). Seit einer Woche ißt er oft unglaublich viel. Ich glaub das hängt damit zusammen, dass er angefangen hat zu laufen. Kann natürlich auch sein, dass er auch bei mir mehr trinkt, obwohl ich das eigenlich vom Gefühl her nicht sagen würde.
LG Anjela
inzwischen ißt er ganz gut, hat aber auch lang gedauert ( bis 10. Mon. voll gestillt, dann hat er langsam angefangen zu essen, aber alles in Micromengen!). Seit einer Woche ißt er oft unglaublich viel. Ich glaub das hängt damit zusammen, dass er angefangen hat zu laufen. Kann natürlich auch sein, dass er auch bei mir mehr trinkt, obwohl ich das eigenlich vom Gefühl her nicht sagen würde.
LG Anjela
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