hi miriam,
ich hab in der schwangerschaft so um die 10 kg zugenommen, hatte aber schon 2-3 wochen nach der entbindung mein gewicht wieder. ich vermute, daß das auch durch das stillen kommt, da verbraucht man viel energie. wenn das bei dir nicht so "wirkt", dann empfehle ich dir ein bissl sport zu machen. ich mache rückbildungsgymnastik und das ist manchmal ganz schön anstregend. hast du sowas auch gemacht? dann mach am besten täglich 5-10 minuten ein paar übungen (mehr mach ich auch nicht, bin zu faul), kannst das ja auch langsam steigern. mach aber auf keinen fall ne diät, denn die gifte, die im körper abgelagert sind, werden durch eine diät abgebaut (weil der körper ja auf die reserven zugreifen muß, die noch da sind und da werden durch den fettabbau irgendwie die gifte freigesetzt) und die gehen in die milch über. wär also gar nicht gut für deinen kleinen. tja, sonst das übliche: iß viel obst und gemüse und so nette sachen wie müsli und körnerbrot etc. das sättigt gut, du kriegst ausreichend vitamine und nährstoffe, die der körper braucht, aber wenig fett. es gibt auch nahrungsmittel, die als fatburner wirken, d.h. bei deren verdauung wird mehr energie verwendet. dazu zählen u.a. birnen. ich weiß aber nicht, ob birne generell oder bestimmte sorten.
lg
andrea

Hi Miriam,
mir ging es genauso wie dir. Abgenommen habe ich nicht beim Stillen und gefrustet war ich deshalb auch. Dass man keine strenge Diät machen soll, leuchtete mir aber auch ein.
Ich habe mir dann aber strikt Schokolade verboten, Fleischgenuss reduziert und Sport gemacht (Hometrainer radeln, Gymnastik). Es hat tatsächlich gewirkt. Mein Ausgangsgewicht habe ich immer noch nicht ganz, aber ich kann wieder in den Spiegel schauen.
Ach ja, man sagt auch, 9 Monate kommt der Bauch, 9 Monate geht er. Ist auch was Wahres dran.
Alles Gute,
Emma P.