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Abnehmen und Stillen???

Hallo!
Ich habe innerhalb von 4 Jahren unter anderem durch falsche Ernährung in 2 Schwangerschaften über 20 kg zugenommen. Meine Tochter ist nun im 4. Lebensmonat, und ích habe vor, sie noch lange zu stillen (bis max. 2 Jahre, wie meinen Sohn auch).Eine Freundin von mir (mit 5 Monate altem Baby)hat durch Slim Fast schon über 20 kg abgenommen.
Darf man in der Stillzeit überhaupt abnehmen? Gehen da nicht Giftstoffe in die Muttermilch über?
LG
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Bisherige Antworten

Re: Abnehmen und Stillen???

Hallo!!
Man sollte in der Schwangerschaft keine richtige diät machen, dann können die gifte die vorher im fettgewebe lagerten in die muttermilch kommen!!
Aber wenn man sich einfach gesund ernährt, nen bischen sport macht und dadurch langsam abnimmt ist das schon OK!!
LG Ela
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Re: Abnehmen und Stillen???

Hallo,
Schadstoffe sind oft fettloeslich und sind meist schon seit Jahrzehnten im muetterlichen Fettgewebe abgelagert. Wird dieses durch eine Diaet mobilisiert, koennen sich Schadstoffe in der fetthaltigen Muttermilch loesen und damit ans Kind abgegeben werden.
Auf diesem Hintergrund wuerde ich von einer (aktiven) Diaet in der Stillzeit absehen und mich normal und gesund (!) ernaehren. Da die Produktion von Muttermilch (je nach Menge) ca. 600 kcal benoetigt, hat man sowieso einen erhoehten Bedarf, den man oft nicht erfuellt, obwohl man reicxhlich isst und die Pfunde purzeln wie von selbst - aber langsamer.
Ich habe in meiner SS bei vorher Normalgewicht ca. 23 kg zugenommen. Mein Sohn ist nun 4 1/2 Monate alt, wird voll gestillt und ich "sitze" jetzt nur noch auf einem Kilo "zuviel". Ich habe keine Diaet gemacht, sondern darauf geachtet, mich gesund zu ernaehren. (Nebenbei habe ich wieder mit dem Schwimmen angefangen, was nicht nur Kalorien verbraucht, sondern auch das ein oder andere SS-Zipperlein beseitigt, wie z.B. Rueckenschmerzen).
Also .... lass es langsam angehen, das meiste regelt sich von selbst.
LG
Karen
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Re: Abnehmen und Stillen???

mir gehts ähnlich. Ich hab in der Schwangerschaft 16 kg zugenommen und jetzt noch ein/zwei zuviel. Ich stille, meine Tochter ist fünf Monate alt und ich esse ziemlich viel. Ich denke auch, durchs stillen, wenn man nicht zuviele Süßigkeiten ißt gehts von allein weg. Wichtig ist, daß du dich sportlich betätigst. Dann bekommst Du auch wieder in Form (vorhrer etwas für den Beckenboden tun!!) Mach lieber zwei oder dreimal in der Woche Sport, da siehst Du mal was anderes wie nur Dein Kind (und evtl. Deine Arbeit) und der Vater lernt was es heißt....
Gruß
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Re: Abnehmen und Stillen???

Und mit Slim-Fast solltest du eh nicht anfangen, da hab ich böse Jojo-Erfahrungen gemacht. Vielleicht beobachtest du deine Freundin noch ne weile, und guckst, was sie in nem halben jahr wiegt.
Conny, die überhaupt nichts mehr von Diäten hält,und noch 10 kg von der sS überhat (insgesamt 25 kg zugenommen) mit Alexander *15.4.02
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Re: Abnehmen und Stillen???

Vielen Dank für die lieben Tips, ich werde versuchen mich daran zu halten. Muss mich nur an eine gesunde Ernährung halten, was mir ziemlich schwer fällt, weil ich so eine Naschkatze bin :) ! Ja, ich werde meine Freundin mal beobachten...
LG
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