Abnehmen und Sport in der Stillzeit?
Darf ich wieder Sport treiben, Jogging, Bauchmuskeltraining machen? und darf man seine Kalorienzufuhr in der Stillzeit etwas reduzieren?
Re: Abnehmen und Sport in der Stillzeit?
die Kalorienzufuhr kannst Du bis auf ca. 1800 Gramm senken, weiter besser nicht. Abnehmen kannst Du so auf langsame, aber schonende Weise. Sport kannst Du machen, sobald Du Dich fit genug dafür fühlst. Nicht übertreiben natürlich, alles in Maßen. ;o)
Einen lieben Gruß schickt
Steffi
P.S.: Weight Watchers soll angeblich toll sein um in der Stillzeit schonend abzunehmen! ;o)
Re: Abnehmen und Sport in der Stillzeit?
Viele Grüße,
Christine
Re: Abnehmen und Sport in der Stillzeit?
Reserven angelegt und auch die " Rückbildung" ist erst nach einem Jahr
so in etwa abgeschlossen. Lass deiner Figur also noch etwas Zeit.
Diät solltest Du nicht machen solange Du stillst, eher nach Bedarf essen,
also weder hungern noch über den Hunger hinaus essen. An Sport bzw.
Bewegung, ist eigentlich alles möglich, was Dich nicht überanstrengt,
eher etwas vorsichtiger angehen lassen, also mit sanften
Ausdauersportarten wie Walking, Schwimmen o.ä.
Re: Abnehmen und Sport in der Stillzeit?
Viele Grüße,
Christine
Re: Abnehmen und Sport in der Stillzeit?
würde gerne regelmäßig joggen, und ein paar sit ups machen für meinen bauch ;o)habe mich bisher aber nicht getraut, wegen der milch
lg manu
Re: Abnehmen und Sport in der Stillzeit?
Viele Grüße,
Christine
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