Vitamin A

Hallo Herr Nuding,
ich trinke jeden morgen eine Tasse Ovomaltine, da sind 160µg Vitamin A drin. Jetzt hat mich ne Freundin verrückt gemacht. Das macht doch nix, oder 1 Tasse!!! sonst müsste die Fa. es ja auf die Verpackung schreiben.
Danke! und Sorry fürs nerven!
Alex

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Bisherige Antworten

Re: Vitamin A

Hallo, Vitamin A (Retinol) sollte in der Schwangerschaft nicht eingenommen werden. Gehäufte Fehlbildungen wurden zwar erst bei einer Dosis von mehr als 25000i.E. /Tag beobachtet, sicherheitshalber sollte die Tagesmenge aber 10000i.E nicht überschreiten. Mit der normalen Nahrung werden alleine 5000-8000i.E. pro Tag aufgenommen.
Provitamin A ( Beta-Carotin) ist dagegen ungefährlich.
Ein Vitamin A-Mangel tritt bei gesunden Menschen und normaler Ernährung fast nie auf.
500 ie entsprechen 160µg
Das Risiko durch die eine Tasse ist also wenn überhaupt sehr gering.

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