Sport nach der Schwangerschaft

Guten Tag!
Die Geburt meiner Tochter ist jetzt gut fünf Wochen her.Ich hatte einen Dammriss dritten Grades, der schon ganz gut verheilt ist, ich merke eigentlich nichts mehr davon.
Wann kann ich wieder "alles" machen, also Sport (Schwimmen, Joggen, Krafttraining) oder schwere Sachen heben?
Vielen Dank für Ihre Antwort!

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Bisherige Antworten

Re: Sport nach der Schwangerschaft

Hallo, mit Krafttraining und schwerem Heben sollten Sie sich noch zurückhalten. Der Beckenboden ist noch aufgelockert und es wurde ein erhöhtes Risiko für eine Beckenboden Senkung bestehen.
Jogging ist in der Regel OP. Mit schwimmen sollte gewartet werden, bis der Wochenfluss vorbei ist.

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