Calcium und Eisenaufnahme

Hallo Dr. Nuding,
ich kämpfe schon eine ganze Weile mit einem niedrigen Eisenwert(derzeit bei 11,6), aber momentan noch keine Eisentabletten einnehme, da ich schlimm unter Verstopfung leide. Nun habe ich gelesen, dass Calcium die Eisenaufnahme zusätzlich verschlechtert. Gilt das nur für Calciumpräparate oder etwa auch für Michprodukte? Ich trinke täglich einen halben Liter Milch und 500g Buttermilch und esse zusätzlich noch Joghurt. Sollte ich die Milchprodukte reduzieren?
Vielen Dank
und viele Grüße

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Re: Calcium und Eisenaufnahme

Hallo, der genantne HB-Wet ist in der Schwangerschaft normal. Das liegt an der immer vorhandnen leichten Blutverdünnung.
Eisen sollte nicht in zeitliche Nähe zu Milch eingenommen werden.

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