Verstopfung und Eisenmangel
Seit Anfang meiner Schwangerschaft habe ich Darmprobleme.
Jetzt in der 21 SSW außerdem noch EIsenmangel.
Ich soll jetzt Eisenpräparate nehmen, wollte aber vorher fragen, ob mir jemand einen Tipp geben kann, was ich sonst noch machen kann.
Gruß Monique
Re: Verstopfung und Eisenmangel
lg belly
Re: Verstopfung und Eisenmangel
gegen Verstopfung hilft auch die Einnahme von Magnesium. Aber nicht gleichzeitig mit dem Eisen einnehmen,sondern mind. eine Stunde dazwischen Zeit lassen, weil sonst die Wirkung resorbiert wird. Zusätzlich zum Eisen Vitamin C-haltiges essen, dass begünstigt die Aufnahme.
Alles Gute
Andrea
Re: Verstopfung und Eisenmangel
Ich nehme seit einigen Wochen gegen meinen Eisenmangel Kräuterblut. FA und Hebamme haben mir dazu geraten, weil Eisenpräparate oft Nebenwirkungen haben.
Und mein Eisenwert ist super angestiegen damit!
Anja (28. SSW)
Re: Verstopfung und Eisenmangel
Magnesium würde ich am Abend nehmen und Eisen am Morgen mit reichlich am besten frisch gepresstem Orangensaft, ersatzweise Hohes C-Saft (hat am besten abgeschnitten bei Stiftung Warentest. Unbedingt kühl und dunkel lageern. Vit. C geht schnell kaputt!
Die Verstopfng ist eine Folge der hormonellen Ruhigstellung von Darm und Uterus und ist nur schwer zu begenen. Iss viel Obst und Rohkost, viel trinken, insbesondere Sauermiclhprodukte. Leinsamen und Haferkleie im Müssli, eingeweichte oder z. Z. auch frische Pflaumen helfen.
Viel Erfolg!
Liebe Grüße Gudun Schalk, Hebamme und Heilpraktikerin
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