Hallihallo,
ich würde mich über Eure Meinung zum Thema Sport in der SS hören. Bin jetzt in der 12. SSW (11+4) und habe seit ca. 10 Tagen von meiner FÄ wieder grünes Licht bekommen, ich dürfe jetzt wieder alles machen. Ich bin passionierte Joggerin und ca. 2 Mal in der Woche mache ich ein wenig Gerätetraining. Ich habe jetzt 14 Wochen nichts gemacht (ICSI-Behandlung) und bin vor 4 Tagen erstmals wieder Joggen gegangen, aber nur 15 Minuten (vorher war 'ne Stunde Laufen nichts für mich). Bin zwar völlig ausser Kondition, aber ich fühle mich gut, seit ich sportlich wieder was machen kann, ausgeglichener. Ich habe schon wieder Blut geleckt, wie man so schön sagt. Meint ihr, dass es o.k. ist, wehnn ich öfters in der Woche für 15 Minuten Laufen gehe und vielleicht noch 2 x im Studio was für meine Arme und meinen Schultergürtel tue (aufs Bauchtraining verzichte ich natürlich!). Oder kann das eine
Fehlgeburt auslösen? Wie haltet ihr das? Eure Meinungen würden mich sehr interessieren!
Viele Grüsse von Michi
Sport in der Schwangerschaft?
Bisherige Antworten
Re: Sport in der Schwangerschaft?
Hallo Michi,
meine Ärztin hat mir ausdrücklich zum Sport geraten. Außer man hat Blutungen oder sonstiges. Selbst leichtes Bauchmuskeltraining wäre okay. Aufpassen soll man lediglich, daß man dem Kind nicht den Sauerstoff raubt. Der Puls sollte daher 140 nicht großartig übersteigen. Der Körper sagt allein, wenn es nicht geht oder was zu viel ist. Ich habe leider Blutungen und darf somit vorerst nicht. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei und alles Gute!!!
LG
Ixi
meine Ärztin hat mir ausdrücklich zum Sport geraten. Außer man hat Blutungen oder sonstiges. Selbst leichtes Bauchmuskeltraining wäre okay. Aufpassen soll man lediglich, daß man dem Kind nicht den Sauerstoff raubt. Der Puls sollte daher 140 nicht großartig übersteigen. Der Körper sagt allein, wenn es nicht geht oder was zu viel ist. Ich habe leider Blutungen und darf somit vorerst nicht. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei und alles Gute!!!
LG
Ixi
Re: Sport in der Schwangerschaft?
Hallo Michi
bin jetzt Woche 28 und gehe immer noch jeden Tag mit meinem Hund 1.5h zügig spazieren (sonst dauert die Standardstrecke über 2h), dazu mache ich zweimal das normale Cantienica-Training und einmal 1h Walking (wobei ich zugeben muss, dass ich jeder Dampflokomotive Konkurrenz mache...) Ich denke, wenn Du gut auf Deinen Körper hörst und halt das ganze ohne Ehrgeiz angehst, kann es Dir nur gut tun.
Alles Gute und viele müde (komme eben von einem ausgiebigen Training mit dem Hund zurück... er noch müder wie ich) Grüsse
Regula
bin jetzt Woche 28 und gehe immer noch jeden Tag mit meinem Hund 1.5h zügig spazieren (sonst dauert die Standardstrecke über 2h), dazu mache ich zweimal das normale Cantienica-Training und einmal 1h Walking (wobei ich zugeben muss, dass ich jeder Dampflokomotive Konkurrenz mache...) Ich denke, wenn Du gut auf Deinen Körper hörst und halt das ganze ohne Ehrgeiz angehst, kann es Dir nur gut tun.
Alles Gute und viele müde (komme eben von einem ausgiebigen Training mit dem Hund zurück... er noch müder wie ich) Grüsse
Regula
Re: Sport in der Schwangerschaft?
Hallo Michi,
In meiner Fruehschwangerschaft habe ich auch noch ziemlich viel gemacht. Das wichtigste ist, dass Du immer gut "gewaessert" bist. Wenn dann Dein Baeuchlein etwas waechst, wirst Du merken, dass alles etwas mehr anstrengt. Ab dem zweiten trimester solltest Du Dich auch nicht unbedingt mehr auf den Ruecken legen. Erstens wird es Dir unangenhm sein und zweitens ist es fuer Deinen Kruemel nicht so gut. Ich habe so bis zur 35. Woche regelmaessig was gemacht. Ab da hatte ich schon Muehe von der Kueche ins Schlafzimmer zu laufen. Aber jeder ist anders.
Ich wuensche Dir viel Spass beim "workout".
Gruss Christine
P.S.: Wie geht es Deinen Zaehnen?
In meiner Fruehschwangerschaft habe ich auch noch ziemlich viel gemacht. Das wichtigste ist, dass Du immer gut "gewaessert" bist. Wenn dann Dein Baeuchlein etwas waechst, wirst Du merken, dass alles etwas mehr anstrengt. Ab dem zweiten trimester solltest Du Dich auch nicht unbedingt mehr auf den Ruecken legen. Erstens wird es Dir unangenhm sein und zweitens ist es fuer Deinen Kruemel nicht so gut. Ich habe so bis zur 35. Woche regelmaessig was gemacht. Ab da hatte ich schon Muehe von der Kueche ins Schlafzimmer zu laufen. Aber jeder ist anders.
Ich wuensche Dir viel Spass beim "workout".
Gruss Christine
P.S.: Wie geht es Deinen Zaehnen?
Re: Sport in der Schwangerschaft?
Vielen Dank bisher für Eure Beiträge. Ich freue mich schon auf meinen kleinen Morgenlauf am Sonntag.
Christine, Danke der Nachfrage wegen meines Zahns. Es ist jetzt wieder alles in Ordnung. Ich war am Donnerstag beim Arzt, der hat mir eine Betäubung gegeben, dann hat er den abgebrochenen Zahn angebohrt und musste den Nerv ziehen. Worüber ich nicht ganz unglücklich war, denn jetzt habe ich wohl für den Rest der Schwangerschaft Ruhe. Auf jeden Fall habe ich jetzt keine Schmerzen mehr und bin heilfroh. Die Betäubung scheint meinem Kindchen auch nichts geschadet zu haben, denn ich fühle mich jetzt schwangerer als je zuvor. Machts gut!
Michi
Christine, Danke der Nachfrage wegen meines Zahns. Es ist jetzt wieder alles in Ordnung. Ich war am Donnerstag beim Arzt, der hat mir eine Betäubung gegeben, dann hat er den abgebrochenen Zahn angebohrt und musste den Nerv ziehen. Worüber ich nicht ganz unglücklich war, denn jetzt habe ich wohl für den Rest der Schwangerschaft Ruhe. Auf jeden Fall habe ich jetzt keine Schmerzen mehr und bin heilfroh. Die Betäubung scheint meinem Kindchen auch nichts geschadet zu haben, denn ich fühle mich jetzt schwangerer als je zuvor. Machts gut!
Michi
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