Schlechte Eisenwerte
Kennt jemand von Euch irgenwelche Getränke und/oder Lebensmittel, in denen auch noch viel Eisen ist (ich kann ja nicht den ganzen Tag Rindfleisch essen...).
Für Tipps wäre ich dankbar.
Re: Schlechte Eisenwerte
Sonst hilft es,wenn man immer ein bisschen Zitrone auf die Mahlzeiten raufspritzt ,wegen bessere Eisenaufnahme.Dunkle Beerenfrüchte,Rote bete,Hirse,Aprikosen,Hafer und Datteln sidn auch eisenreich. Und kein Kaffe und Schwarzer Tee,die rauben Eisen. LG, barbara .
Re: Schlechte Eisenwerte
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