Schlechte Eisenwerte

Trotz Einnahme von Eisentabletten liegt mein Wert immernoch bei 10,6.
Kennt jemand von Euch irgenwelche Getränke und/oder Lebensmittel, in denen auch noch viel Eisen ist (ich kann ja nicht den ganzen Tag Rindfleisch essen...).
Für Tipps wäre ich dankbar.

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Bisherige Antworten

Re: Schlechte Eisenwerte

Hi Sandra,versuch mal mit dem Kräterblut aus der Apotheke. Mir hat es meine FÄ verschrieben bei Eisenwert 10,9.
Sonst hilft es,wenn man immer ein bisschen Zitrone auf die Mahlzeiten raufspritzt ,wegen bessere Eisenaufnahme.Dunkle Beerenfrüchte,Rote bete,Hirse,Aprikosen,Hafer und Datteln sidn auch eisenreich. Und kein Kaffe und Schwarzer Tee,die rauben Eisen. LG, barbara .

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Re: Schlechte Eisenwerte

Auch Schokolade ist eine Eisenräuber wenn Du keine Angst vom zunehmen hast kannst Du auch Malzbier trinken auch Cornflecks sind mit Eisen versetzt.Besser sind alle Gemüse die grün sind(G-Bohnen,Spinat usw.)LG Sylvia

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