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Joggen und Schwangerschaft

Ich gehe seit längerem 2 bis 3 mal/Woche etwa eine halbe Stunde in gemäßigtem Tempo joggen, ca. 4 bis 5 km. Kann ich das auch in der Schwangerschaft weiterhin tun, oder soll ich lieber auf Walking umsteigen ?
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Re: Joggen und Schwangerschaft

Hallo Leila
Ich bin bis zur 17 SSW regelmäßig morgens 4 km gejoggt, aber langsamer als vorher. Ich habe mich immer darum bemüht mit der Herzfrequenz unter 140 / min zu bleiben. Leider bekam ich dann eine Grippe, Fieber etc. und habe nicht weitergemacht. Gehe aber immer noch regelmäßig zum Fitneßtraining. Bin jetzt in der 30 SSW und mir tut der Sport echt gut, zwar alles eine Nummer ruhiger, aber dass tut man glaube ich automatisch.
Gruss
Elke
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Re: Joggen und Schwangerschaft

Hallo Leila
Ich war bis anhin immer sehr sportlich und trotzdem musste ich bereits in der 4.SSW mit dem joggen aufhören, ich dachte mir fallen die Brüste ab, sie schmerzten so sehr. Nun fühl ich mich jedoch wieder fit und hab letzte Woche meine Aerztin gefragt, wie denn das so sei, mit Sport...sie sagte, alles was man sich gewohnt sei und bloss nicht übertreiben...
Also, viel Spass
Liebe Grüsse
Lele
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Re: Joggen und Schwangerschaft

Hi,
auch ich war leidenschaftliche Joggerin. Mein FA hat es mir aber in der Frühschwangerschaft verboten, weil ich kurz vorher eine FG hatte. Inzwischen (20.SSW) bin ich umgestiegen auf ausgedehnte Wanderungen und Spaziergänge sowie Schwimmen. Ehrlich gesagt ist mir joggen auch zu aggressiv, ich bin einfach sanfter geworden.
Grüße bärchen
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