Hallo Caro!
Ich bin ebenfalls Läuferin (Marathon) und hatte vor meiner SS ein Wochenpensum von ca. 70km. Dazu kam noch Gymnastik und etwas Studio, manchmal auch Schwimmen. Generell ist das Laufen in der SS nicht verboten, wenn Du es nicht übertreibst. Ich mußte natürlich drastisch reduzieren, und verstärkt auf den Puls achten. Bei erhöhtem Puls geht das auf Kosten der Blutversorgung von Plazenta und Kind, weshalb die maximale Pulsbelastung nicht über 140 Schläge/Minute gehen sollte. Der ideale Belastungspuls liegt bei etwa 120 bis 130 Schlägen. Ich würde Dir auch raten, nicht mehr länger als eine Stunde am Stück zu laufen. Bei mir war es so, daß ich das Laufen etwa in der 14./15. SSW leider ganz aufgeben mußte, weil ich von den leichten Erschütterungen beim Laufen kleinere Gefäßrisse bekam, die zu leichten Blutungen geführt haben. Das ist aber eine anatomische Besonderheit von mir, die nicht zu verallgemeinern ist ! Ich war wegen des vielen Sports vor meiner SS überschlank (ca. 48kg bei 1,68m Größe). Inzwischen (29.SSW) gehe ich täglich spazieren, gehe schwimmen, fahre Hometrainer und mache SS-Gymnastik. Also, jogge ruhig auch weiterhin, aber sei insgesamt vorsichtiger und übernimm Dich nicht.Wenn Du ein Ziehen im Bauch spürst oder wie ich Blutungen bekommst, laß es lieber sein und such Dir eine Alternative. Ob man in der SS noch Tennis spielen sollte, weiß ich nicht genau. Ich denke, das geht auch, wenn man nicht übertreibt.
Viele Grüße, Marion

HALLO Marion,
ich danke dir für deine nette und ausführliche Antwort. Ich denke, auch wenn es mir schwerfällt, daß ich nun nicht mehr täglich laufen gehen werde, sondern auch auf Hometrainer und Schwimmen umsteigen werde. Alles Gute Caro