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Ischiasschmerzen zu Beginn der SS - was tun?

Habe schon seit quasi Beginn der SS Ischiasschmerzen. Immer nach einer sportlichen Belastung (bin vor der SS ca. 40km pro Woche gelaufen, jetzt ca. 20km ganz langsam) schmerzen abwechselnd der linke und rechte Ischias. Die Schmerzen strahlen aus bis zur Mitte des Oberschenkels und teilweise schmerzt es auch beim Sitzen.
Was jemand was ich tun kann (Dehnübungen? Kräftigung?) um das in den Griff zu bekommen? Meine FÄ meint ich solle mich darauf einstellen, daß es mit fortschreitender SS schlimmer wird. In der 1. SS hatte ich damit gar keine Probleme.
Vielen Dank,
niki (8.SSW)
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Re: Ischiasschmerzen zu Beginn der SS - was tun?

Hallo Niki!!
Hatte in meiner letzten SS auch Probleme damit und habe mich erfolgreich akupunktieren lassen! Hat echt super geholfen und ich hatte nach 6 Sitzungen nie wieder Probleme damit, auch nicht in der Spät-SS. Kann das echt nur empfehlen!! Zahlt sogar die Krankenkasse! Versuch das mal! Ist nebenbei noch herrlich entspannend!!
LG und gute besserung!!
Katrin 22+4
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