Ischias-Schmerzen in rechter Pobacke

Hallo Ihr Lieben!
Ich hoffe sehr, dass mir hier geholfen werden kann:leide seit Sonntag daran,mich kaum mehr bewegen zu können, so zieht es in meiner rechten Pobacke. Ischias? selbst 4-Füssler-Stand hilft so gut wie nicht und Schmerzmittel werde ich keine nehmen...Fühle mich so unnütz,kann nichtmal mehr Socken selber anziehen ;-)

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Re: Ischias-Schmerzen in rechter Pobacke

Hallo, also ich bin am Wochenende umgezogen und habe durch das AUspacken der Kartons (ständiges Bücken etc.) ganz doll Schmerzen im Rücken bekommen (Kreuzgegend). Ich wollte mich nur für 10 Minuten auf das Bett legen und mich ausruhen, schon kam ich nicht mehr hoch!!!! Ich habe meine Freundin angerufen, di Physiotherapeutin ist und sie sagte, Beine hochlegen (rechter Winkel),Wärmflasche oder Heizkissen auf die Stelle legen und vor allem Ruhe!! Siehe da, am abend war es schon wesentlich besser... Ob das allerdings gegen Ischiasbeschwerden hilft, weiß ich leider nicht... ABer probieren kann man das ja mal!
Gute Besserung wünscht Dir Pebbles

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Re: Ischias-Schmerzen in rechter Pobacke

Hallo! Es gibt von der "Zilgrei" Methode eine Übung die heißt" die Elster" und hat mir immer sehr geholfen bei Iscgias. Leider kann man die so schlecht so beschreiben. Kennst du vielleicht jemanden, der dir das zeigen kann??
LG
sabine

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Re: Ischias-Schmerzen in rechter Pobacke

Danke schön - ich werde das mal alles "durchprobieren"!!!
dank Wärme und Arnika-Öl-Massage war es auch heute früh schon wesentlich besser!
Euch auch alles Gute!

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Re: Ischias-Schmerzen in rechter Pobacke

Hallo Ermelia,
wenn Wärme und Massage so toll geholfen haben, war es wohl "bloß" eine Muskelverspannung. Laß dir mal Massage oder KG verschreiben.
liebe Grüße Harald

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