Ischias-Schmerz ! Was tun ?

Hallo,
seit einigen Wochen plagen mich üble Ischias-Schmerzen, die hauptsächlich von der Hüfte in die Oberschenkel ziehen. Manchmal humpel ich nur noch durch die Gegend; selbst das dann nur unter großen Schmerzen. Ich weiss wohl, dass diese Art von Schmerzen zu den üblichen \"Schwangerschafts-Zipperlein\" gehört. Mich würde interessieren, ob jemand von Euch weiss, wie man diese Schmerzen ohne Medikamente lindern kann - vielleicht durch spezielle Haltung oder Übungen?!
Isa (26.SSW)

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Re: Ischias-Schmerz ! Was tun ?

Hallo Du Arme!
Ich kenne das auch, die Schmerzen können einen irre machen. Mir hilft es eine Weile auf dem Pezzi-Ball zu sitzen und dort das Becken kreisen zu lassen. Oder baden, halt einfach total entspannen. Und falls Du gerne schwimmst, das hilft auch.
Liebe Grüße
Tizia (31. SSW)

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Re: Ischias-Schmerz ! Was tun ?

Versuch es mal mit Rückengymnastik (Schwangerschaftsgymn.), auch wenn du meinst, dass du nicht \"turnen\" kannst wegen der Schmerzen solltest du diese Übungen versuchen (tun wirklich nicht weh). Ansonsten hilft auch viel bewegen (auch wenns schwer fällt) und warmhalten (und es gibt auch Homoöpatisches)! Toi toi toi

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