Hallo!
Im zweiten Clomizyklus hat es wohl geklappt. Bin über eine Woche überfällig und habe letzte Woche positiv getestet. Da ich erst nächste Woche zum Arzt gehe, habe ich eine Frage an Sie:
Ich mache regelmäßig Stepaerobic und Aerobic.
Jetzt bin ich mir total unsicher, ob ich das weiterhin machen darf oder ob es besser ist es zu lassen bzw. auf andere Sportarten "umzusteigen".
Liebe Grüße vom sonnenblümle
Schwanger und Sport??
Bisherige Antworten
Re: Schwanger und Sport??
Hallo und Glückwunsch!
So lange du dich dabei wohl fühlst, kannst du alles weitermachen wie bisher. Ich würde nur nicht mehr so powern wie gewohnt. Mein Arzt sagte: "Statt 100 % nur noch 60-70." Und gerade beim Aerobic würde ich auf High-Impact-Übungen (springen und hüpfen) verzichten und die Übungen besser im Low-Impact machen. Dein Puls sollte nicht über 140 Schläge pro Minute kommen. Aber treibe weiter Sport, das tut total gut und hat viele Vorteile (Kondition bei der Geburt, Vermeidung von überflüssiger Gewichtszunahme). Ich bin in der 18. SSW und gehe immer noch regelmäßig joggen oder Rad fahren auf dem Fitness-Rad. Viel Spaß dabei.
Marion
So lange du dich dabei wohl fühlst, kannst du alles weitermachen wie bisher. Ich würde nur nicht mehr so powern wie gewohnt. Mein Arzt sagte: "Statt 100 % nur noch 60-70." Und gerade beim Aerobic würde ich auf High-Impact-Übungen (springen und hüpfen) verzichten und die Übungen besser im Low-Impact machen. Dein Puls sollte nicht über 140 Schläge pro Minute kommen. Aber treibe weiter Sport, das tut total gut und hat viele Vorteile (Kondition bei der Geburt, Vermeidung von überflüssiger Gewichtszunahme). Ich bin in der 18. SSW und gehe immer noch regelmäßig joggen oder Rad fahren auf dem Fitness-Rad. Viel Spaß dabei.
Marion
Re: Schwanger und Sport??
Hallo, zuerst herzlichen Glückwunsch !!!!
Bei meiner ersten Schwangerschaft habe ich auch sehr viel Sport (Karate, Radfahren,schwimmen...) gemacht aber ich muß dir von der Geburt berichten und zwar sagte mir die Ärztin meine Beckenbodenmuskeln sind sehr stark und sie konnte den Dammschnitt nur mit Mühe nähen und ich habe noch heute ( Sohnemann 7 Jahre )Probleme damit.
Also übertreibe es nicht mit dem Sport, ich habe daraus gelernt.Aber bisher üben wir schon 2 Jahre und es will immer noch nicht klappen.
Ich hoffe ich habe dir den Mut nicht genommen , Sport ist schon gut nur nicht so extrem.
Fini
Bei meiner ersten Schwangerschaft habe ich auch sehr viel Sport (Karate, Radfahren,schwimmen...) gemacht aber ich muß dir von der Geburt berichten und zwar sagte mir die Ärztin meine Beckenbodenmuskeln sind sehr stark und sie konnte den Dammschnitt nur mit Mühe nähen und ich habe noch heute ( Sohnemann 7 Jahre )Probleme damit.
Also übertreibe es nicht mit dem Sport, ich habe daraus gelernt.Aber bisher üben wir schon 2 Jahre und es will immer noch nicht klappen.
Ich hoffe ich habe dir den Mut nicht genommen , Sport ist schon gut nur nicht so extrem.
Fini
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