Ischiasschmerzen zu Beginn der SS - was tun?

Habe schon seit quasi Beginn der SS Ischiasschmerzen. Immer nach einer sportlichen Belastung (bin vor der SS ca. 40km pro Woche gelaufen, jetzt ca. 20km ganz langsam) schmerzen abwechselnd das linke und rechte ISG. Die Schmerzen strahlen aus bis zur Mitte des Oberschenkels und teilweise schmerzt es auch beim Sitzen.
Was kann ich tun (Dehnübungen? Kräftigung?) um das in den Griff zu bekommen? Meine FÄ meint ich solle mich darauf einstellen, daß es mit fortschreitender SS schlimmer wird. In der 1. SS hatte ich damit gar keine Probleme.
Vielen Dank,
niki (8.SSW)

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Bisherige Antworten

Re: Ischiasschmerzen zu Beginn der SS - was tun?

daß Sie scih drauf einstellen, daß es schlimmer wird, hilft Ihnen ja auch nicht wirklich weiter...
Oft ist ein solcher Schmerz durch Spannungsschmerz (Muskulatur) verstärkt, gerade in der Frühschwangerschaft und gegen Ende. Da hilft oft Magnesium (Brause oder Kapseln) recht gut. DAs würde ich auf jeden FAll empfehlen. Bei stärkeren Schmerzen können Sie mal Paracetamul nehmen. Auch Akupunktur kann in der SS prima helfen.

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