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Frage zu Mönchspfeffer (incl. interess. Link)

Hallo, habe folgenden Link entdeckt, sehr genaue Beschreibung zu Mönchspfeffer.
Mich interessiert nun noch folgendes, und zwar wird gesagt, dass:
"In Klöstern wurden die gemahlenen Samen als Gewürzpulver in hohen Dosen gebraucht, um den Geschlechtstrieb abzuschwächen. Bei geringer Dosierung bewirkt er das Gegenteil."
Wie gering sollte die Dosis sein??? (denn libidomangel ist bei mir sowieso schon ein Thema...)
und ...was für Präparate werden hier von Betroffenen empfohlen (Firma) und welche Erfahrungen bezüglich der Libido wurden gemacht?
Vielen Dank im voraus,
larah
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