Aufwachtemperatur
Re: Aufwachtemperatur
relevant für die Kurve ist die Tempi, die Du zur "üblichen" Zeit gemessen hast. Das heißt, würdest Du in Zukunft (war ja Dein erstes Mal *lach*) morgens um 5 Uhr messen, weil Du anschließend aufstehen mußt oder eher gegen 8 Uhr, weil Du immer so lange schlafen kannst?
Die Faustregel lautet, daß Du mindestens 5 Stunden in der Nacht geschlafen haben solltest und dann immer zur selben Uhrzeit messen. Arbeitest Du also und mißt um 6.00Uhr morgens, solltest Du Dir fürs Wochenende auch den Wecker stellen (und danch einfach weiterschlafen *gg*)
Nimm also die Zeit, die Deiner optimalen Zeit am nahesten liegt.
lg Kat
Re: Aufwachtemperatur
Blättere mal im Forum nach da steht die Antwort noch.
Also ich muß manchmal auch um 3 od 4 Uhr zur Toilette u messe dann trotzdem erst später. Sonst hätte ich ja auch in der Woche nur 3 Std. Schlaf! Viel Gück u beste Grüße Katja! Mila 32
Re: Aufwachtemperatur
Re: Aufwachtemperatur
Re: Aufwachtemperatur
Re: Aufwachtemperatur
Die Kurve kann nur dann aussagekräftig sein, wenn du auch immer zur selben Zeit mißt.
Denn es ist ja logisch, da die Temperatur im Laufe des Tages steigt, dass da Unterschiede von bis zu 0,5° entstehen können. War bei mir auch der Fall.
Also ich messe jetzt IMMER um die selbe Uhrzeit (05:30 Uhr) und am Wochenende stelle ich mir den Wecker und schlafe anschließend wieder weiter ;-)
LG, septims
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