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Aufwachtemperatur

Hallo, ich habe eine Frage zur Aufwachtemperatur. Ich habe heute als ich das erste Mal um 5 Uhr wach wurde meine Temperatur gemessen, da ich mal kurz hoch mußte und immer nicht weiß, ob ich danach wieder schlafen kann. Da war sie bei 36,5°C. Dann konnte ich glücklicherweise wieder schlafen und habe 3 Std. später nochmal neu gemessen - 36,8°C. Da der Unterschied ja nicht gering ist, meine Frage, welche Temperatur ist jetzt für meine Kurve relevant? Danke für eine Antwort.
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Bisherige Antworten

Re: Aufwachtemperatur

Moin,
relevant für die Kurve ist die Tempi, die Du zur "üblichen" Zeit gemessen hast. Das heißt, würdest Du in Zukunft (war ja Dein erstes Mal *lach*) morgens um 5 Uhr messen, weil Du anschließend aufstehen mußt oder eher gegen 8 Uhr, weil Du immer so lange schlafen kannst?
Die Faustregel lautet, daß Du mindestens 5 Stunden in der Nacht geschlafen haben solltest und dann immer zur selben Uhrzeit messen. Arbeitest Du also und mißt um 6.00Uhr morgens, solltest Du Dir fürs Wochenende auch den Wecker stellen (und danch einfach weiterschlafen *gg*)
Nimm also die Zeit, die Deiner optimalen Zeit am nahesten liegt.
lg Kat
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Re: Aufwachtemperatur

Hallo! Kann mich leider meiner Vorgängerin nicht anschließen!Habe die gleiche Frage letzte Woche im Basalkurvenforum gefragt weil wir jetzt um die Karnevalszeit am Wochenende erst mitten in der Nacht ins Bett kommen u ich sonst auch um 6.30 Uhr messe u damit die 5-6 Stunden nicht einhalten kann. Sie haben mir geantwortet ich solle ruhig ausschlafen die Uhrzeit sei nicht relevant sondern das die Zeitspanne von 5-6 Std eingehalten wird.
Blättere mal im Forum nach da steht die Antwort noch.
Also ich muß manchmal auch um 3 od 4 Uhr zur Toilette u messe dann trotzdem erst später. Sonst hätte ich ja auch in der Woche nur 3 Std. Schlaf! Viel Gück u beste Grüße Katja! Mila 32
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Re: Aufwachtemperatur

Hallo, ich habe einen Zykluscomputer Cyclotest 2 und da heißt es, das man immer zur selben Zeit +/- eine Stunde messen soll. Kommt man aus diesem zwei stündigen Puffer, läßt er die Messung nicht gelten und überspringt den Tag. Ich schließe mich daher dem ersten Beitrag an. Gruss
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Re: Aufwachtemperatur

die erste, sie sollten jedoch bedenken, dass sie mit einer Temp.kurve nur etwas anfangen können, wenn sie immer gleich messen
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Re: Aufwachtemperatur

Hallo! Schaut mal ins Balsaltemp.-Forum meine Frage vom 21.2. 14.55 Uhr! Antwort wom NFP Team immer nach dem Wachwerden messen, das kann am Wochenende 10 Uhr sein oder später. Muß ich das jetzt verstehen? Zwei versch. Experten-Meinungen! Habe das jetzt nun auch so gehandhabt.Jetzt bin ich auch verunsichert. Obwohl so viel später war es eigentlich beim messen nie. Liebe Grüße Mila
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Re: Aufwachtemperatur

Hallo Jana!
Die Kurve kann nur dann aussagekräftig sein, wenn du auch immer zur selben Zeit mißt.
Denn es ist ja logisch, da die Temperatur im Laufe des Tages steigt, dass da Unterschiede von bis zu 0,5° entstehen können. War bei mir auch der Fall.
Also ich messe jetzt IMMER um die selbe Uhrzeit (05:30 Uhr) und am Wochenende stelle ich mir den Wecker und schlafe anschließend wieder weiter ;-)
LG, septims
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