wie ist das mit sport? da wird doch im ungünstigsten fall milchsäure produziert. ich glaub da war was mit anaerobem bereich und so... egal. schmeckt aber bestimmt auch nicht so lecker. baut sich die auch wieder ab oder bleibt die milch sauer?

Also, das mit dem Chili würde ich probieren. hab` ich auch schon gamcht, und meine Tochter hatte keine Probleme. DAs mit der Milchsäure ist so, sie wird nur produziert, wenn Du Dich überanstrengst, also wie Du schon geschrieben hast, im anaeroben Bereich treinierst. Wenn man den Körper überanstrengt, holt er sich schnelle Energie in Form von Kohlenhydraten, dadurch entsteht Milchsäure in den Muskeln(wobei in der Brust meist keine Muskeln sind bei Frauen) und Du fühlst Dich dann auch ziemlich schlapp. Also treibe den Sport nur so, das Du nicht aus der Puste kommst, das sollte man generell machen, auch wenn man nicht stillt. LG Katja

Probiers einfach aus :)
Ich habe in der Stillzeit ALLES gegessen und auch die Pizza mit Knoblauch/Zwiebeln und Pepperoni hatte keinen (negativen) Effekt auf meinen gestillten Sohn. Die Schreierei in den ersten drei Monaten fuehre ich weniger auf durch meine Ernaehrung bedingte Blaehungen als auf andere Ursachen zurueck.
Nicht jedes Baby reagiert empfindlich auf bestimmte Speisen. Einfach testen und immer dran denken, dass diese Stillkochbuecher auch verkauft werden wollen (und daher natuerlich an der "besonderen" Ernaehrung der stillenden Frau gerne haengengeblieben wird;)
Aufgrund von starken Rueckenbeschwerden habe ich 4 Wochen nach der Entbindung mit dem Schwimmen abgefangen und schwimme seitdem ca. 4 mal pro Woche 1,5 km. Solange man sich nichjt verausgabt, sondern ein reines Ausdauertraining (im AEROBEN Bereich) macht, ist es auch kein Problem. Meinem Sohn hat die Milch auf jeden Fall weiterhin prima geschmeckt und meine Rueckenschmerzen (und das ein oder andere ueberfluessige SS-Pfund;) sind auch verschwunden :)))
Ansonsten scheint der Abbau von verschiedenen Substanzen in der Muttermilch aehnlich oder gleich wie im "restlichen" Koerper der Frau zu sein; z.B. baut sich Alkohol mit ca. 1 Promille / h ab - da kannst Du dann ja mal ausrechnen, was morgens nach einem bestimmten Konsum noch in der Milch ist ;-)
LG, Guten Appetit und viel spass beim Sprt :)
Karen

..da hatte ich wohl mal wieder Muttermilch im Hirn *grins*
soll natuerlich heissen: Abbau von Alkohol von 0,1 Promille /h (und nich 1 Promille!!)
LG, Karen