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stillen und abnehmen vereinbart sich das??

hallo ihr lieben....da ich ja nun vollstille aber nicht auf den ganzen kilos hängen bleiben möchte habe ich mich ma im internet schlau gemacht aber wie immer tausend meinungen bekommen..ich würde gerne mit ww abnehmen da das in meinen augen eigentlich nur essensreduzierung mit nahrungsumstellung iss...dabei habe ich jedoch gelesen das beim abnehmen die schadstoffe über die muttermilch ausgestoßen werden..das möchte ich natürlich widerum auch nicht das youna das dann abbekommt...allerdings habe ich keine klamotten im schrank und neue kaufen wollte ich auch net da ich ja net so dick bleiben möchte....dadurch das ich die zwei letzten so dicht hintereinander bekommen habe iss halt einiges an kilos da die ich mir angefuttert habe..*jetzt bereue*....was haltet ihr davon oder habt ihr andre ideen??...lg sasi
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noch was vergessen

es stand auch noch oft da das sich die milchmenge verringern würde ....was bei mir natrülich ent so toll wäre.....lg sasi
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Re: noch was vergessen

Wenn du extrem abnimmst kann das natürlich passieren - aber das läßt sich ja vermeiden. Bei WW kriegst Du fürs Vollstillen 10 Punkte extra. Du solltest auch darauf achten, daß Du statt jeweils 2 Kalziumportionen und guten Fettpunkten 4 nimmst. Die Abnahme sollte nicht mehr als 2kg pro Monat betragen - wobei das eigentlich allgemein ein guter Richtwert ist um den Organismus nicht zu überlasten. Am Anfang kann es etwas mehr sein, weil da oft auch viel Wasser ausgeschwemmt wird. Ich habe auch schon Erfahrungen gehört, wo die Milch durch die ja eigentlich besser Ernährung mehr wurde. Grundsätzlich ist viel Obst und Gemüse und Kartoffeln ja auch gut für die Milchbildung, und viel Fleisch bzw. Eiweiß eher nicht so gut. Ich hab letztes Jahr (im ersten halben Jahr) 17kg abgenommen, dann hab ichs wegen Umzug leider nicht mehr geschafft, mich dran zu halten.
Viele Grüße,
Christine
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