eure ernährung während des stillens?

hallo,
mich würde mal interessieren, was ihr so alles esst. bemüht ihr euch um besonders gesunde ernährung? schluckt ihr vitaminpräparate? ich stille meinen sohn jetzt 7,5 monate voll (von mir aus könnte er gerne auch mal was anderes zu sich nehmen als mumi) und esse alles, was mir schmeckt (da ist gesundes bei, aber leider auch viel schrott :-(). er ist jetzt 77cm gross und wiegt fast 12kg, d.h. ja eigentlich, dass meine milch ok sein müsste. manchmal meine ich aber doch, dass ich mich gesünder ernähren müsste. nicht, dass mir mir irgendwann die haare ausgehen aufgrund fehlender nährstoffe?
liebe grüsse, elisa

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Re: eure ernährung während des stillens?

Hallo,
"gesundes und Schrott", das hört sich doch nach gutem Mittelmaß an! Also schon für den Körper aber auch für´s Gemüt ;o)
Ich nehme hin und wieder Eisen zu mir. Davon habe ich eh immer wenig und durch 9 Monate vollstillen, besteht da wohl shcon ein Defizit. Ansonsten gibt es viel Obst *lecker, weniger Gemüse, selten Fleisch, und auf Zuckerkram versuhce ich (erfolglos ;o) ) zu verzichten.
Meiner ist mit seinen 9 Monaten 72cm "klein" und 8320g "leicht".
Viele Grüße
Katrin

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Re: eure ernährung während des stillens?

hallo,
nun zu meinem Speiseplan. Am allerliebsten Nudeln. Geht schön schnell und schmeckt mir immer. Zum Glück kann man ja diverse gesunde Sachen dazu machen. Gaaanz viel Gemüse, mit Fisch in Olivenöl z.B. Habe nun TK-Fisch entdeckt. vorher habe ich Fisch höchstens mal alle drei Monate gegessen. Nun hab ich immer eine Tüte Filetfisch im Kühlfach und mix ihn zu anderen Sachen oder ess ihn einfach mal so, gebraten mit Butter und Kräutern. Geht auch schnell und schmeckt. Morgens ess ich meistens Müsli mit Obst und Joghurt und Vollkornbot, da hat man schon ne Menge Vitamine und Co. zu sich genommen.
Für Fleischgerichte ist mein Mann zuständig, der hat so seine zwei, drei Standardgerichte. Da ich nicht unbedingt ein Kochfan bin, muß auch häufiger mal Tk- Pizza herhalten und wenn ich unterwegs bin erwischt man mich auch mal bei Mc.D. Zwischendurch esse ich auch am liebsten Obst, aber auch öfter mal Süßes.
Also insgesamt denk ich, könnt ich mich noch gesünder ernähren, aber so gehts auch.
Viele Grüße
Christine

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Re: eure ernährung während des stillens?

Hi!
Ich esse auch "gesundes und schrott" da ich keine köchin und mein schatz ein fast food fan (pizza, bratkartoffeln, nudeln etc hauptsache geht schnell und man kann vieeeel ketchup draufmachen) kämpf ich ständig um meine ernährung, esse dann eher eine ganze schüssel (obst)salat auf einmal ;)
aber ich trinke täglich eine flasche stillsaft von alete (den gabs schon im krankenhaus, jetzt gibts den bei schlecker online aber teuro), da ist folsäure, vit b12, eisen, jod und vit. c drin, da weiß ich wenigstens dass ich ein gutes werk an mir und meiner tochter tue ;)
lg ines & helene (7,5Mo.)

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