beckenboden-tragen-stillen
wollte mal hören, wie so eure erfahrungen sind. habt ihr das gefühl, dass das stillen einfluss auf den beckenboden hat? meine yoga-lehrerin meinte nämlich mal, stillzeit sei nicht die ideale zeit, um den bebo wieder voll fit zu kriegen, weil stillen ja auch was mit loslassen zu tun hat.
und wie ist das mit dem tragen? ich trage karlotta ja immer noch hin und wieder im tuch rum, aber längere zeit geht einfach nicht, weil ich merke, dass es doch ein große belastung für meinen immer noch etwas mitgenommenen bebo ist.
habt ihr damit auch probleme?
lg
sabine
Re: beckenboden-tragen-stillen
Stillen hat sehr wohl mit Loslassen zu tun, deshalb nützen Bb-übungen während oder kurz nach dem Stillen nicht viel. Abends vorm Einschlafen ist auch nicht ideal, weil Bb-Training aufputscht. Das ist aber ein anderes Problem...
Beim Stillen werden "Relax"-Hormone ausgeschüttet, was den Bb wahrscheinlich schon etwas länger schlapp bleiben lässt, aber das ist kein Grund zum Abstillen.
Wichtig ist vielmehr ein korrekte Körperhaltung (aufrecht und mit Spannung im Unterleib), richtiges Heben und Tragen, sowie "Nicht-zu-oft-auf-Toilette-Gehen", denn damit suggerieren wir dem Bb, das er eh nichts halten müsse.
Für konkrete Infos und Austausch, mail mich an, ich freu mich. LG, Karin
Re: beckenboden-tragen-stillen
wie merkt man eingentlich, dass der Beckenboden noch nicht ganz fit ist?
Rein subjektiv fühlt sich bei mir alle so wie vor der SChwangerschaft/Geburt an. Wie kann ich das Testen?
Danke, Rix
Re: beckenboden-tragen-stillen
Re: beckenboden-tragen-stillen
Aber ich hab auch noch Probleme, schreie immer noch "aua", wenn ich niese. Ich trage auch meine inzwischen ca. 11 kg wiegende Tochter viel rum und hab Schmerzen. Aber was will man machen. Bin selbst zu faul zum gelegentlichen Bebo-Anspannen. ;-(
LG - Nat & Noa *28.12.02
Re: beckenboden-tragen-stillen
Viele Grüße,
Christine
Re: beckenboden-tragen-stillen
ich hatte nach meiner 1. Geburt Bebo Probleme u. besuchte daher einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme. Nach der 2. Geburt war der Bebo erstaunlicherweise sogar besser. Ich mache seit der Geburt jeden Tag 5 Minuten Bebo-Übungen u. versuche sie auch im Alltag einzubauen. Bei mir helfen die Übungen sehr gut, ich habe keinerlei Probleme mehr, vorausgesetzt ich mache die Übungen konsequent, - trotz meiner 2 Kinder die ich beide viel trage, stille u. was halt sonst noch anfällt, da nehme ich keine Rücksicht auf meinen Bebo.
Mach auf jeden Fall die Übungen, je früher desto besser.
lg
Sandra
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