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abnehmen während der stillzeit ???

Hallo,
leider gehöre ich nicht zu den Frauen, die durch das Stillen entsprechend abgenommen haben. Ich habe noch 8 kg mehr als vor der SS (dazu kommen noch +10 wg. rauchen aufhören) und ich fühle mich mehr als unwohl. Wenn ich nun versuchen würde, meine Ernährung umzustellen um dadurch abzunehmen,(also keine Diät halten) hätte das dann auch Auswirkungen auf die Qualität der Muttermilch? Aufhören zu stillen möchte ich nämlich nicht, aber ich kann mich einfach nicht mehr sehen...Wie sind denn Eure Erfahrungen?
LG
claudia
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Re: abnehmen während der stillzeit ???

Hi, das kenne ich. Ich habe vor den Schwangerschaften wegen langer Krankheit 10 Kilo zugenommen, wolte gerade ran an den Speck, da war ich schwanger. Davon habe ich dann auch noch nach 2 Jahren 6 Kilo übrig gehabt und dann kam die zweite ... .Also ich habe nun immer noch 19 Kilo zu verschenken :o(. Dabei habe ich bereits 8 abgenommen.
Ich musste meine Ernährung umstellen, da Erik Hautprobs hat. Kein (sprich so wenig wie mgl.)Zucker, kein Fett und kein Eiweiß haben mir aber auch gleichzeitig geholfen, in ein paar ältere Hosen zu passen. Durch Ernährungsumstellung darfst du auf jeden Fall bis zum Gewicht vor der Schwangerschaft abnehmen. Danach würde es die Fettpolster (und darin enthaltene Stoffe) angreifen und ggf. wären dann die Stoffe in der Milch. Hungern solltest du jedenfalls nicht, da hast du recht.
Viel Erfolg,
Katrin
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Re: abnehmen während der stillzeit ???

Na, dann werd ich wohl mal den Süßkram verbannen müssen...(mein Mann schleppt immer kiloweise davon an) Ich wäre ja schon glücklich, wenn ich es bis auf das Gewicht vor der SS bringen würde. Irgendwann stille ich ja auch nicht mehr (??) und dann heisst es ran an den speck!
LG
Claudia
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Re: abnehmen während der stillzeit ???

Hallo Claudia!
Also ich bin auch eine von denen, die die empfohlenen 8-10 Kilo zunehmen bereits nach der Hälfte der SS drauf hatte. Am Schluß waren es dann 22 kg mehr. Ich stille Benedkit (19.12.01) immer noch voll und habe die Pfunde bereits ruter. Ich habe auch keine Radikaldiät gemacht, sondern einfach ein bißchen auf mein Essen geschaut und ein bißchen weniger gegessen, weniger Fett, Süßes etc. Sport habe ich auch aus meinem Alltag verbannt, was allerdings sicherlich nicht geschadet hätte ;).
Ich denke, wenn Du Dich bewußt ernährst, dann geht das ganz von alleine. Übriges hat bei mir die Fettverbrennung, oder wie ich es nennen soll, erst so richtig nach ein paar Monaten stillen eingesetzt.
Liebe Grüße
Alexandra
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Re: abnehmen während der stillzeit ???

Hallo Alexandra
Ich kann mich dir da nicht ganz anschliessen. Ich habe nach 15 Monaten immer noch 9 KG zu viel und die gehen auch mit verzichten und Vollkorn nicht weg. Geht einfach nicht. Mein Körper scheint Fettreserven für 2 anzulegen. Ich bewege mich viel mehr und esse viel bewusster. Nun ja da ich wieder Schwanger bin werde ich wohl sobald ich mit stillen ganz aufgehöhrt habe ganz bewusst darauf achten nicht viel mehr zu zu nehmen.
Gruss
Karin
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Re: abnehmen während der stillzeit ???

Hallo Claudia!
Bei meinen Freundinnen war es auch sehr verschieden, wie viel die eine oder andere während der Stillzeit automtisch abgenommen hat - die meisten sogar unter das Ausgangsgewicht bei Vollstillen, ich allerdings nicht!
Nachdem ich - ähnlich wie Du -, ganz traurig über die vielen gespeicherten Kilos war, habe ich mir vorgenommen, pro Monat ein Kilo zu reduzieren, was auch ganz gut geklappt hat (jedenfalls bis mir alle meine Lieblingshosen wieder passten, bei den letzten drei Kilos bin ich stehengeblieben).
Ich habe bei Süßigkeiten stark aufgepasst und auch die Fettmenge reduziert.
Übrigens habe ich im Urlaub plötzlich automatisch abgenommen, war wohl der Entspannungseffekt.
Viel Erfolg wünscht Marion
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