Tipps zum Thema Mens - weniger Milch..

Ich habe grade bei Kellymom*com gelesen, dass es bei obigem Problem helfen kann, mehr Kalzium und Magnesium zu sich zu nehmen (das Kalziumlevel sinkt in der zweiten Zyklushaelfte und das hat wohl teilweise mit der Milchmenge zu tun). Wenn man das nicht per Ernaehrung hinkriegt, dann per Zusatzgabe, sie empfehlen dann 1.500 mg der Kombi Kalzium/Magnesium/Zink pro Tag, fuer Vegetarier 700 mg. Die Einnahme ungefaehr mit dem Eisprung beginnen und bis zu den ersten Menstagen fortsetzen.
Vielleicht hilfts ja jemandem :-)
Berit

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Re: Tipps zum Thema Mens - weniger Milch..

Hallo Berit,
bei dem Betreff dachte ich erst, DU hast auch mal zu wenig Milch. *fg*
LG Uta

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Re: Tipps zum Thema Mens - weniger Milch..

Leider nicht, weisst du ja :-)
Nee, ist nicht ganz ernst gemeint. Sorgen um die Milchmenge sind sicher auch nichts schoenes. Aber irgendwie hab ich mir von Anfang an mehr Gedanken um Milchstaus gemacht und jedes leichte Druecken nervt mich, am liebsten bin ich so richtig schoen leergenuckelt :-) Naja, so hat jeder sein individuelles Stillpaekchen zu tragen.
LG
Berit

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