Stillen und Gewichtsabnahme
ich habe unsere Zwillinge bis vor vier Wochen voll gestillt. Seit vier Wochen bekommen sie mittags Beikost. Ich wuerde das Stillen gerne sehr langsam auslaufen lassen. Quasi mit dem Ersetzen der Mahlzeiten immer weniger stillen. Ich geniesse das Stillen und bin auch ehrlich gesagt ziemlich stolz darauf, meine beiden die meiset Zeit der 6 Monate voll gestillt zu haben. Nun mein Problem:
Ich bin eh von Natur aus ziemlich duenn und bin nun 2 Kilo unter meinem Vorschwangerschaftgewicht. Ich esse wie ein Scheunendrescher. Ein paar Kilo mehr wuerden mir schon stehen. Mein Arzt sagt, ich solle doch vielleicht bald ans Abstillen denken, weil die Beiden mich so auszehren. wuerden und auch wegen Osteoporose. Was meint ihr dazu? Ich muss sagen, dass ich mich koerperlich wohl fuehle. Ich muss halt viel essen, sonst fuehle ich mich schwach.
Danke und LG - Corri
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
wow, Zwillinge 6 Monate voll gestillt? Na, da mal Hut ab :-)
Ansonsten ist dies mal wieder mein Lieblingsthema: ich kämpfe auch um jedes Kilo, aber ich weiss, dass ich eine Schilddrüsenüberfunktion habe, dadurch verbrennt der Körper schneller und man muss halt mehr essen ;-) (ok, Medikamente sollte man auch nehmen...)
Lass Dich vorsichtshalber mal darauf testen, einfach um sicher zu gehen, dass wirklich "nur" das Stillen schuld ist. Aber Abstillen würde ich deshalb nicht. Da posten die anderen bestimmt nocht "kalorienreiche" Ernährungstipps.
LG Safy
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
die Schilddruese wurde vor ca. 1,5 Jahren mehrmals im Zuge der Kinderwunschbehandlung ueberprueft und war ok. Ich war auch schon immer ein guter "Futterverwerter" :-)
LG - Corri
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
LG
Carolin
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
ich kenne mehrere im netz, die ihre zwillis auch lange gestillt haben, auch über ein jahr und das kann ganz gut klappen. im übrigen: weiter lecker essen und schööön viel einfach- und mehrfachungesättigte fettsäuren auf den speiseplan packen ;-)
guten appetit *gg*
LG gonschi
genau :-))) das klappt prima :-)) gruß berit
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
Ich würde vor allem auf hochwertige Ernährung (mit hochwertigen Fetten) achten, und genügend Calcium. Vollfette Milchprodukte, Wo immer möglich Pflanzenöl (zusätzlich) verwenden, üsse sind auch sehr gut. Sahne oder Butter macht sich an manchen Sachen auch ganz gut. Fettes Fleisch würde ich trotzdem nicht zu viel essen, fetter Fisch ist aber gesund.
Für die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist Obst und Gemüse natürlich auch sehr wichtig, da solltest Du aber darauf achten, daß Du trotzdem genügen Kalorieen zu Dir nimmst, also z.b. 'gehaltvolle' Soßen und/oder Nüsse dazu.
Viele Grüße,
Christine
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
ich habe überhaupt nichts abgenommen durchs stillen und stille auch noch. Ich denke das mit dem Abnehmen ist echt genet. bedingt;-) Kenne auch welche die waren dann rappeldürr und andere kämpfen mit den Pfunden. Iß halt gut und ausgewogen, ein paar gesunde Leckereien extra und wegen Osteaporose könnte man ja mal eine zeitlang Calcium dazu nehmen...wenn in der Nahrung nicht genug drin ist. Hab gelesen das man während der Stillzeit 1200 mg nehmen soll.
lg, Malati
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
kann mir vorstellen, dass Zwillinge mehr zehren als ein Kind!
Ich hab, vermutlich durchs Stillen, auch mehr abgenommen als mir lieb war. Vielleicht lag es aber auch daran, dass ich mir oft wegen der zwei Kleinen (hab zwei mit 15M Abstand) gar nicht genug Zeit zum Essen genommen habe. Ich hab oft erst hinterher gemerkt, dass ich zu wenig gegessen habe und eigentlich noch gern mehr gegessen hätte. Oft habe ich gar nicht mal richtig gemerkt, ob ich überhaupt Hunger habe, weil ich so beschäftigt war. Mittlerweile achte ich aber mehr drauf und esse oft Müsli zwischendurch.
Wenn du dich körperlich wohl fühlst und eh schon viel isst, wüsste ich auch nichts außer regelmäßig nährstoffhaltige Sachen essen. Ich glaube, dass sich das eh ändert, wenn die Zwillinge mehr Beikost essen.
Zur Osteoporose weiß ich nichts.
LG Silke
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
das selbe Problem hatte ich bei meinen Drillingen auch. Ich hatte direkt nach der Entbindung schon fünf Kilo weniger als vor der Schwangerschaft und bin dann während der Stillzeit (okay, Pumpzeit), immer weiter abgerutscht. Unser Hausarzt hat dann sogar eine Ernährungsberatung mit mir durchgeführt wegen besonders kalorienreicher Nahrungsmittel. Da ich aber das Gewicht einfach nicht halten konnte, habe ich die Milchpumpe nach sechs Monaten in die Ecke gestellt.
Ernähr die möglichst gesund und kalorienreich und wenn du trotzdem weiter abnimmst, kannst du guten Gewissens auch langsam abstillen. Du hast deinen Zwillingen auf jeden Fall schon eine Menge Gutes getan!
LG
Tuffi mit
Räuber 05.10.02 und
Mäuserich, Maus und Mäuschen 15.07.04
Euere Probleme hätte ich gerne ;-)
Viele Grüße,
Christine
Re: Euere Probleme hätte ich gerne ;-)
ich hätte lieber etwas zu- als abgenommen, da ich auch vor der Schwangerschaft schon immer knapp an der Grenze zum Untergewicht war. Während der Schwangerschaft konnte ich dann nicht genug essen, da die Drei einfach zuviel Platz weggenommen haben und nach der Geburt kam ich nicht mehr dazu, in Ruhe zu essen. Das ging dann alles immer so nebenbei und war auch oft Fastfood, trotzdem wiege ich jetzt immer noch weniger als vor der letzten Schwangerschaft.
Schick mir doch mal ein paar von deinen Kilos rüber, du willst sie nicht und hier sind sie willkommen!
LG
Tuffi mit
Räuber 05.10.02 und
Mäuserich, Maus und Mäuschen 15.07.04
Re: Euere Probleme hätte ich gerne ;-)
ja, ich werd' auch immer schreag angeschaut, wenn ich mich ueber mein Gewicht beklage. Es ist aber auch nicht lustig, wenn alle Klamotten an dir nur so schlottern und du aus der Hose aussteigen kannst, OHNE den Knopf aufzumachen :-( Ich bin 173cm gross und trage mit Mueh und Not groesse 34 im Moment. Also mir kannst auch ein paar Kilos schicken :-)) und schon bist du sie los, haha.
LG - Corri
Re: Euere Probleme hätte ich gerne ;-)
Viele Grüße,
Christine
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
mir sagen sie das auch immer, ich soll aufhören zu stillen, weil ich zu dünn bin.
aber ich bin noch über dem SS gewicht und ich fühle mich so wohl, war ja mal dicker, da war spazierengehen viel anstrengender oder treppensteigen.
weiss nicht, manche leute sind halt von natur aus dünn und dann ists für die auch ok so.
wenn du dich deswegen nicht ausgelaugt fühlst oder so, würd ich da nichts drauf geben.
würde halt drauf achten, dass du genug vitamine und mineralstoffe kriegst. (wenn nicht mit essen, dann halt vitaminpillen).
lg Julia
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
ich stille inzwischen jetzt weniger und nehme trotzdem nicht zu sogar eher noch leichter ab. ich vermute das abnehmen bei mir kommt nicht vom stillen sondern davon, dass ich dauernd hinter unserem kleinen herrenne, ihn rumtrage, spazieren gehe und dann selbst kaum zum essen komme.
lg Julia
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
bin 173 cm gross und kratze an den 55kg. Ich esse eigentlich viel und ausgewogen mit viel Kalorien. Nur die Schokolade, die kann ich nicht lassen. Irgendwie habe ich aber auch das Gefuehl, ich brauch die Energie daraus. Tja, die Suessigkeitensucht :-)
LG - Corri
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
Ich hab beim ersten Kind anfangs auch kräftig abgenommen, ca. 1kg alle 3 Wochen für die ersten 6 Monate. Mit zunehmendem Beikostinteresse hat sich die Abnahme dann aber reduziert, im zweiten Halbjahr waren es insgesammt nur noch 2kg, und ab da hab ich dann sogar wieder zugenommen, so daß ich vor der 2. Schwangerschaft bis auf 1kg auf das Gewicht vor der ersten SS herangekommen war (Minimalgewicht war 12kg drunter).
Jetzt beim 2. Kind nehm ich zum Glück erst mal nicht so kräftig ab (wohl weil ich zuviel Süßes esse *schäm*), hab dafür aber in der ganzen Schwangerschaft nur 4kg zugenommen und bin so jetzt schon wieder 11kg unter dem Gewicht vor der Schwangerschaft. Mein "Glück" dabei ist allerdings, daß ich vor den Schwangerschaften auch deutlich übergewichtig war und jetzt eigentlich gerade mein Wohlfühlgewicht habe.
Solange Du Dich wohl fühlst und Dich das viele Essen nicht belastet kannst Du sicherlich auch weiter stillen. Schau doch erst mal, ob die Gewichtsabnahme jetzt, wo Deine Kinder die Beikost entdecken, nicht auch zurückgeht oder Du vielleicht sogar wieder etwas zunehmen kannst. Gehaltvoll essen, zwischendurch vielleicht Nüsse, Trockenobst etc., tust Du ja vermutlich schon, oder?
Schöne Grüße, Meike mit Svenja (gestern 4 Monate und schon fast 5kg Zunahme "trotz" Vollstillen) und Wiebke (morgen 3,5 Jahre und immer noch täglich gerne gestillt)
P.S.: Irgendwo hab ich mal einen Bericht gelesen, daß die Knochendichte nach der Stillzeit sogar ordentlich zunimmt und das Osteoporose-Risiko demnach für stillende Mütter sinkt, den Link hab ich mir nur leider nicht gespeichert
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
interessant...ich hab' mal gegoogelt, wegen der Osteoporose, und du hast Recht! Auf ganz vielen Seiten ist zu finden, dass sich das Risiko zumindest definitiv nicht erhoeht, eher sogar erniedrigt. Na wenn das kein Grund ist weiterzustillen :-) Das mit dem Gewicht bekomme ich schon irgendwie hin, haette mir aber ungerne Osteoporose eingehandelt, zumal ich da familiaer vorbelastet bin.
LG - Corri
Osteoporose
ich hab mich damit vor einigen Monaten mal interessehalber bisschen intensiver befasst.
http://kind.qualimedic.de/Q-8704999.html
http://kind.qualimedic.de/Q-8709146.html
Vielleicht interessiert dich das ja,
LG
die Netzmaus
übrigens ohne Waage und immer wieder am Hin- und Herüberlegen, ob es besser ist mit oder ohne...
Re: Stillen und Gewichtsabnahme
Aaaaalso:
hab auch Zwillis und stille sie noch (15Mon alt).
Bin auch 2kg unter Vorschwangerschaftsgewicht und auch schlank.
Zur Osteoporose: ich "esse" Weleda Aufbaukalk - das soll dem entgegenwirken (auch für Zähne gut).
Dann mampf ich auch den lieben langen Tag etwas (das wird aber besser, je älter die Kids werden, früher musste ich auch nachts mind 2mal essen ;-)) viel Nutella :-) dann nimmt man nicht so sehr weiter ab.
also viel Sahne überall rein, fette Sachen sind für uns kein Tabu, zur Zeit viel Eis, Kuchen soviel dir schmeckt
Mir gehts auch so, wenn ich mal ne Weile nichts gegessen hab, fühl ich mich auch schwach.
Geh doch mal zum Doc und lass Deine Blutwerte bestimmen, ob sonst was fehlt.
Und: Kräuterblut! ist prima für den Hb und auch so bei STreß ganz prima (und den hat man ja eh bei Zwillis).
also frohes WEiterstillen!!
glg Berit mit Linus und Malin
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