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Stillen und Abnehmen

Halli hallo!ich hab mal eine Frage zum Abnehmen.Ich hab ein paar Kilo zuviel drauf und möchte nun zum Sommer hin ein wenig abnehmen,nicht allzuviel,nur so 5 Kilo.Man hört ja immer dass man während der Stillzeit lieber nicht abnehmen sollte wegen der Schadstoffe etc. nun frag ich mich ob es meinem Kleinen wirklich schaden kann,wenn ich ein bischen Diät halte...Eigentlich hatt ich die Ss-Kilos schon runter,hab aber wieder ein paar Kilo zugelegt,die ich unbedingt wieder loswerden will.Ich will unbedingt weiter stillen und möchte meinem Sohnemann natürlich auf keinen Fall schaden!Lg Susi
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Re: Stillen und Abnehmen

Hallo Susi,
es wird empfohlen, maximal 2 Kilo im Monat abzunehmen. Also lass es langsam angehen, aber das ist ja sowieso sinnvoller als Crashdiaten.
Falls die Schadstofftheorie stimmt (was sehr umstritten ist), so ginge es dabei nach meinem Verstaendnis eher um "alte Fettreserven", in denen sich Schadstoffe gesammelt haben. Bei dir geht es ja aber um neu angelegte Polster. In dem Sinne, nur weg damit :-)
Viel Erfolg wuenscht
Berit
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Re: Stillen und Abnehmen

Hi Berit!Danke!Ich hoffe dass es klappt mit den 5 Kilo bis im Sommer,ich kanns ja wirklich langsam angehn.Habe erst einmal die Schokoladezufuhr gestoppt :-((Mal sehen ob es was bringt!Lg Susi
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Re: Stillen und Abnehmen

Hallo Susi,
ich glaube weight watchers haben spezial ein Programm fuer Stillende.
Frag da doch mal nach!
LG
Ana
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Re: Stillen und Abnehmen

Hi Ana!Ist denn Weight watchers auch geeignet wenn man nur 5 Kilo abnehmen will?Ich dachte das Programm ist eher für Leute mit mehr übergewicht...Lg Susi
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Re: Stillen und Abnehmen

Hallo Susi,
WW kannst Du immer machen, auch fuer nur 2 kg!
Es geht ja daran, mehr Bewusstsein fuer seine Ernaehrung zu kriegen. WW hat ein Punktesystem und zeigt dir so den Naehrwert von versch. Lebensmitteln.
Wenn du irgendeine Chrashdiaet machst, dann purzeln die Pfunde zwar, aber Jo-Jo-Effekt sei Dank, wiegst Du nahher viel mehr!
Fit for Fun hat auch eine tolle Diaet.
Die ist aber an ziemlich viel Sport gekoppelt, wie ich finde. Und ich weiss nicht, ob Du dafuer Zeit hast?
LG und viel Erfolg!
Ana
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Re: Stillen und Abnehmen

Hi Ana!Ich werd mich dann mal bei weight watchers erkundigen.Eigentlich wollt ich das ja schon länger mal tun aber da ich nur wenig übergewicht hab,dacht ich,das sei eher nix für mich...Fit for fun hab ich auch schon gehört,aber das ist ganz bestimmt nichts für mich!!Ich treibe sport(reiten)und hab auch einen Hund,der 3mal täglich gassi muss,also an Bewegung mangelts mir nicht...ausserdem mag ich es nicht,wenn meine Freizeit von irgendeinem Fitnesstrainer bestimmt wird,grins.Aber danke für die Info über die Weight watchers,ich werde bestimmt mal zu nem Treffen gehen!Lg Susi
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Re: Stillen und Abnehmen

Ich mache auch WW - allerdings alleine :-) bzw, in Tabeas geboren-Forum haben sich einige zusammengefunden. Wenn Du es langsam angehst mit 2kg die Woche ist es ok, und Diät ist halt meistens mit Mangelernährung verbunden. Deshalb würde ich Dir auch WW empfehlen, das ist eine Ernährungsumstellung, und Du kannst Dich immer sattessen, und ernährst Dich vermutlich gesünder als vorher. Ich würde nur anstatt der empfohlenen 2 Fettpoints und 2 Calciumportionen jeweils mindestens 3 nehmen.
Viele Grüße,
Christine
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Re: Stillen und Abnehmen

Hi Christine!Ja,ich glaub ich werde das machen.Ich hab leider keine Ahnung wie das geht mit den einzelnen Punkten,da brauch ich schon ne Anleitung...Glg susi
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Re: Stillen und Abnehmen

Frag mal hier im Diät-Forum, da machen viele WW und helfen Dir gerne. Ich kann Dir auch was schicken, wenn Du mir Deine Mailadresse übers Profil gibst.
Viele Grüße,
Christine
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Re: Stillen und Abnehmen

Hallo Susi!
Du könntest Weight Watchers machen. Da gibt es Sonderpunkte für Stillende und das Prinzip ist so aufgebaut, dass man viel Obst und Gemüse ißt und viel trinkt und eben an kalorienhaltigem und fettreichen Essen nur eine bestimmte Punkteanzahl zu sich nimmt (abhängig vom Startgewicht).
Ich habe so seit Jahresbeginn 7 Kilo verloren.
GLG Conny
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Re: Stillen und Abnehmen

Hi Conny!Oh,schon 7 Kilo!!Dann werd ich mal schleunigst bei den Weight Watchers anrufen!Lg Susi
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