Hi Henrieke!
Klar kannst Du langsam abnehmen. Familientauglicher "Diät"-Tipp: google mal nach Pfundskur!
LG,
Darla

Hi Darla,
werde ich machen!!! Ich will ja auch keine Gewaltkur machen!
LG Henrieke

hallo,
ich habe gerade tag 3 mit der "blitzsuppe" hinter mir.
(wobei die jetzt nicht für die langzeitdiät gedacht ist sondern nur, um das wasser aus dem gewebe rauszukriegen -hat wunderbar geklappt!).
nun geht es ab morgen weiter mit fettarmer ernährung und ohne süßigkeiten *heul*.
aber ich habe in der fast 2-jährigen stillzeit knapp 10 kg ZUgenommen und so gehe nicht in den sommer!!!
(ob meine tochter nun ein ganz klein bißchen was aus meinen fettzellen abbekommt oder nicht: ich rauche nicht, trinke keinen alkohol, ernähre mich gesund und bio, esse kein fleisch oder anderen "dreck"...)
also: langsames abnehmen ist völlig o.k.. das ernährungsforum kenne ich auch und kann es nur empfehlen!
viel erfolg
wünscht
katja

Nach 2 Jahren Stillzeit bist Du auch schon einiges losgeworden, habe ich mir sagen lassen ...
Viele Grüße,
Christine

hallo liebe christine,
ja, wenn du die x liter mumi meinst dann sicher ;-)
viele grüße
katja

Hi,
meinst Du die gute, alte "Wundersuppe" mit ganz viel Kohl?? Das habe ich frueher auch schonmal als "Auftakt" gemacht, aber als "Vollstillerin" traue ich mich das nicht so recht! Werde dann gleich fettarm und ohne Suessigkeiten einsteigen....ich bin echt beruhigt, dass noch jemand ausser mir durchs Stillen ZUnimmt - sonst scheinen alle um mich herum "automatisch" abgenommen zu haben. Da ich mich eigentlich auch ueberwiegend gesund ernaehre, duerfte Frederik nicht allzu viele Schadstoffe von mir abbekommen. Aber ich habe es echt satt & der Sommer steht sozusagen fast vor der Tuer! Danke Dir & viele Gruesse
Henrieke

Katja,
machst du auch genug Sport?
Bewegung ist das Wichtigste und dann kann man nahezu essen, was man will.
Ist auch eine Frage des Wieviel.
Ich höre sofort auf zu essen, wenn ich satt bin - auch wenn der Teller noch halbvoll ist.
Dafür esse ich, was ich will und wann ich will.
36kg weniger seit der Geburt vor 9 Monaten.
LG, Lara
--

hallo lara,
nein, mache ich nicht.
das mit dem "sofort aufhören bei sättigungsgefühl" ist für "essgestörte" (nicht im herkommlichen sinne - bin frust- UND glücks- FResser *g*) menschen nicht so einfach....
lg
katja

Hallo Henrieke,
Du solltest einfach nicht zu viel auf einmal abnehmen; ich glaube, bis zu
einem Pfund pro Woche ist ok. Ich bin jetzt unter meinem
Vorschwangerschaftsgewicht (was für ein Wort! :-)); zum Glück ohne viel
dazutun und trotz Heisshunger.
Bei Schokoladenattacken übrigens am besten Schokolade mit möglichst
hohem Kakao-Anteil essen! LG und viel Erfolg, Anna

hi,
ich hab ungeplant in der stillzeit auch ziemlich abgenommen, ich hatte einfach keinen appetit udn kann mich ja schlecht gewaltsam zum essen zwingen. biggi von der la leche liga gab mir folgende beruhigede antwort:
lg
yvonne
***
Leider wird die Schadstoffproblematik immer wieder viel zu hoch gehandelt und verunsichert so viele Mütter. Viele stillende Frauen nehmen in den ersten Monaten ab und es ist auch möglich mehr abzunehmen, als nur bis zum Vorschwangerschaftsgewicht.
Es sollten allerdings nicht mehr als 2 Kilo in einem Monat abgenommen werden.
Obwohl sich Frauen in verschiedenen Ländern und unterschiedlichen Kulturen sehr unterschiedlich ernähren gibt es so gut wie keine Unterschiede in der Zusammensetzung der Muttermilch. Es ist sehr schwierig bis unmöglich, die Milchzusammensetzung deutlich über die Ernährung zu beeinflussen. Dies mag ein Schachzug der Natur sein, um das Überleben des Babys zu sichern.
Ernährt sich eine Mutter nicht gut, so geht dies zunächst nicht zu Lasten der Qualität der Muttermilch, sondern zu Lasten der Mutter. Erst wenn die Reserven der Mutter erschöpft sind (zum Beispiel bei schwer unterernährten Frauen in Hungergebieten), kommt es zu Veränderungen der Muttermilch, die jedoch weniger die Qualität als die Quantität betreffen. Doch so weit kommt es bei uns normalerweise nicht, denn selbst eine nicht so optimale Ernährung ist in der Regel doch ausreichend.
Es gibt inzwischen neuere Untersuchungen, die keinen Zusammenhang mehr zwischen dem Abbau der Fettdepots und dem Schadstoffgehalt der Muttermilch finden konnten. Dennoch ist es besser langsam abzunehmen und so auch dem JoJo Effekt auszuweichen. Doch wenn die Pfunde von alleine schmelzen, dann lässt sich das nicht so einfach ändern. Gerade am Anfang einer Diät wird man in der Regel schnell viel abnehmen, später wird es langsamer gehen.

Hallo Yvonne,
das klingt aber gut! Vielen Dank! Ich denke, wir machen uns manchmal einfach zu viel Stress mit der Ernaehrungsfrage! Werde es einfach mal ausprobieren!
LG von Henrieke, die alle die beneidet, die in der Stillzeit "so nebenbei" abnehmen!