Hallo allerseits,
meine kleine Tochter ist mittlerweile fast 10 Wochen alt und wird voll gestillt. Während der Schwangerschaft habe ich 20 kg zugenommen und davon leider noch immer 10 kg "auf den Rippen" behalten. Da wir im August heiraten, möchte ich bis dahin genau diese zehn leidigen Kilos loswerden ...
Habt Ihr ein paar Tipps für mich, wie ich das am besten schaffe? Seitdem ich stille, könnte ich eigentlich ständig essen und die Gelüste sind fast schlimmer, als in der Schwangerschaft. Wie lange hat es bei Euch gedauert, bis Ihr Euer vorheriges Gewicht wieder erreicht hattet?
Viele liebe Grüße
Marie
Stillen und Abnehmen !?!
Bisherige Antworten
Re: Stillen und Abnehmen !?!
tja, neun Monate kommt eine Schwangerschaft, und neun Monate geht sie wieder.
Nach drei Monaten hab ich mich völlig entnervt brutal in meine alten Jeans gezwängt, weil ich dachte "es muß doch mal wieder gehen!", nach einem halben Jahr haben sie mir wieder locker gepaßt, und nach einem dreiviertel Jahr war auch die Waage wieder so nett zu mir wie vorher. Und das alles ganz ohne mein Zutun. Wobei ich felsenfest davon überzeugt bin, daß es ohne Stillen nicht geklappt hätte... ;-)
Und bis August ist ja auch noch eine Weile hin...
tiny
Nach drei Monaten hab ich mich völlig entnervt brutal in meine alten Jeans gezwängt, weil ich dachte "es muß doch mal wieder gehen!", nach einem halben Jahr haben sie mir wieder locker gepaßt, und nach einem dreiviertel Jahr war auch die Waage wieder so nett zu mir wie vorher. Und das alles ganz ohne mein Zutun. Wobei ich felsenfest davon überzeugt bin, daß es ohne Stillen nicht geklappt hätte... ;-)
Und bis August ist ja auch noch eine Weile hin...
tiny
Re: Stillen und Abnehmen !?!
Hallo Marie,
da sagst du was, ich hatte waehrend der SS kaum Gelueste, jetzt bin ich nur noch am Futtern und vor allem Sueffeln :-) Naja, ist ja auch logisch, man isst wirklich fuer zwei.
Radikaldiaten sind in der Stillzeiten nicht so toll, man sollte mindestens 1800 Kalorien am Tag zu sich nehmen und nicht mehr als 500 Gramm die Woche abnehmen - also 2 Kilo im Monat (laut Aussagen einer Stillberaterin).
Im Grunde sollte es reichen, wenn man sich normal ernaehrt und solche Sachen wie Schoki moeglichst weglaesst *aechz*, denn das Stillen verbraucht ja von selbst recht viel Kalorien. Ausserdem flotte Spaziergaenge mit dem Tragetuch/Kiwa.. Hast du dich fuer Rueckbildungsgymnastik angemeldet? Bringt vielleicht auch was in die Richtung.
Ich selbst bin nicht so der Massstab, habe in der SS sowenig zugenommen, dass ich nach der Geburt weniger wog als normal. Allerdings futter ich mir jetzt die Pfunde tuechtig rauf *seufz*
LG
Berit
da sagst du was, ich hatte waehrend der SS kaum Gelueste, jetzt bin ich nur noch am Futtern und vor allem Sueffeln :-) Naja, ist ja auch logisch, man isst wirklich fuer zwei.
Radikaldiaten sind in der Stillzeiten nicht so toll, man sollte mindestens 1800 Kalorien am Tag zu sich nehmen und nicht mehr als 500 Gramm die Woche abnehmen - also 2 Kilo im Monat (laut Aussagen einer Stillberaterin).
Im Grunde sollte es reichen, wenn man sich normal ernaehrt und solche Sachen wie Schoki moeglichst weglaesst *aechz*, denn das Stillen verbraucht ja von selbst recht viel Kalorien. Ausserdem flotte Spaziergaenge mit dem Tragetuch/Kiwa.. Hast du dich fuer Rueckbildungsgymnastik angemeldet? Bringt vielleicht auch was in die Richtung.
Ich selbst bin nicht so der Massstab, habe in der SS sowenig zugenommen, dass ich nach der Geburt weniger wog als normal. Allerdings futter ich mir jetzt die Pfunde tuechtig rauf *seufz*
LG
Berit
Re: Stillen und Abnehmen !?!
Hi,
also meine Tochter ist nun 10,5Mon. und mir fehlen immer noch 4Kilos. Ich habe ganze 26kg zugenommen:0 Was mir geholfen hat, war Sport, und nicht so viel Fettes essen wie Pommes, Pizza und Schoki. Aber wie gut man während des Stillens abnimmt ist bei jedem unterschiedlich. Während manche seeehr schnell abnehmen, speichern andere Reserven. Am besten setzt Du Dich nicht zu sehr unter Druck, zur Not gibt es doch auch Schnitte die super schlank machen. Wie viel wiegst Du denn ? Und bei welcher Größe "neugierigguck". LG Katja
also meine Tochter ist nun 10,5Mon. und mir fehlen immer noch 4Kilos. Ich habe ganze 26kg zugenommen:0 Was mir geholfen hat, war Sport, und nicht so viel Fettes essen wie Pommes, Pizza und Schoki. Aber wie gut man während des Stillens abnimmt ist bei jedem unterschiedlich. Während manche seeehr schnell abnehmen, speichern andere Reserven. Am besten setzt Du Dich nicht zu sehr unter Druck, zur Not gibt es doch auch Schnitte die super schlank machen. Wie viel wiegst Du denn ? Und bei welcher Größe "neugierigguck". LG Katja
Re: Stillen und Abnehmen !?!
Hallo Marie!
Also in der SS hatte ich nicht so Gelüste.Allerdings jetzt beim Stillen extrem.15 dag Schoki täglich Maximum.
Aber ich dürfte das irgendwie durchs stillen gut verbrauchen. Hatte nach 9 Wochen meine 59,5 Kilo.(ausgangsgewicht).Also ich würde sagen viel spazieren gehen. Und wenn du unbedingt Lust auf Schoki hast. Eine normale Haushaltsschokolade. Da ißt man irgendwie nicht soviel davon.Oder vorher ein großes Glas Wasser oder einen Apfel. Da vergeht meißtens der Appettit auf was süßes.
L.G Birgit
Also in der SS hatte ich nicht so Gelüste.Allerdings jetzt beim Stillen extrem.15 dag Schoki täglich Maximum.
Aber ich dürfte das irgendwie durchs stillen gut verbrauchen. Hatte nach 9 Wochen meine 59,5 Kilo.(ausgangsgewicht).Also ich würde sagen viel spazieren gehen. Und wenn du unbedingt Lust auf Schoki hast. Eine normale Haushaltsschokolade. Da ißt man irgendwie nicht soviel davon.Oder vorher ein großes Glas Wasser oder einen Apfel. Da vergeht meißtens der Appettit auf was süßes.
L.G Birgit
Re: Stillen und Abnehmen !?!
Hi Marie! Ich hatte auch 20 kg zugenommen *ächz*. Die ersten 10 Kilos gingen auch schnell, mit den letzten 3-4 kg kämpf ich immer noch (Nico ist 15 Mon.). Ich kann auch nur essen und hab ständig Hunger auf Süßes *grrr*.
So ganz von allein geht`s eben doch nicht, hab ich gemerkt, deshalb haben wir uns jetzt im Fitness-Studio angemeldet und ich werde ein bisschen mehr aufs Essen achten *ganzvielmühegeb*! LG Janet
So ganz von allein geht`s eben doch nicht, hab ich gemerkt, deshalb haben wir uns jetzt im Fitness-Studio angemeldet und ich werde ein bisschen mehr aufs Essen achten *ganzvielmühegeb*! LG Janet
Re: Stillen und Abnehmen !?!
Huhu!
Meine Tochter Helene ist jetzt 14 Mo. alt und wird noch morgens und abends gestillt. In der SS habe ich 16kg zugenommen (obwohl die maus 3,5 wo. zu früh war), davon sind aber mittlerweile "wieder" noch 10kg über.
Seit August gehe ich ins Fitnesstudio, habe aber eher nur Muskeln angesetzt. Die Trainer beraten aber ganz toll dort, u.a. sagte man mir wenn man ein "Speichertyp" ist, dann ist man in der gesamten Stillzeit auf "reserven anlegen" programmiert (hormonell) dass man nicht viel machen kann, hungern darf man ja nicht (kann ich eh nicht).
Da wir nur noch 2x am Tag stillen und ich mich absolut nicht so wohl fühle habe ich mich jetzt in meinem fitnesstudio zu einem "my line" kurs angemeldet (hiess früher slim club und ist sone art weight watchers mit fitness- ernährungs- aber auch lebensberatung), im durchschnitt werden da in 8 wochen 6,5 kg abgenommen. aber vor allem gehts um langzeitumstellung der gewohnheiten (essen, sport, zeitmanagement). hoffentlich ist das für mich die lösung...
lg ines
Meine Tochter Helene ist jetzt 14 Mo. alt und wird noch morgens und abends gestillt. In der SS habe ich 16kg zugenommen (obwohl die maus 3,5 wo. zu früh war), davon sind aber mittlerweile "wieder" noch 10kg über.
Seit August gehe ich ins Fitnesstudio, habe aber eher nur Muskeln angesetzt. Die Trainer beraten aber ganz toll dort, u.a. sagte man mir wenn man ein "Speichertyp" ist, dann ist man in der gesamten Stillzeit auf "reserven anlegen" programmiert (hormonell) dass man nicht viel machen kann, hungern darf man ja nicht (kann ich eh nicht).
Da wir nur noch 2x am Tag stillen und ich mich absolut nicht so wohl fühle habe ich mich jetzt in meinem fitnesstudio zu einem "my line" kurs angemeldet (hiess früher slim club und ist sone art weight watchers mit fitness- ernährungs- aber auch lebensberatung), im durchschnitt werden da in 8 wochen 6,5 kg abgenommen. aber vor allem gehts um langzeitumstellung der gewohnheiten (essen, sport, zeitmanagement). hoffentlich ist das für mich die lösung...
lg ines
Re: Stillen und Abnehmen !?!
Oje, ich bin leider die falsche, die Tipps geben kann, denn mir ging/geht es genauso - und ich habe trotzdem sehr schön geheiratet letzten Juni (da war unser Kind 8 Monate alt). Allerdings habe ich mir ein Kleid nähen lassen. Das hätte ich aber wahrscheinlich auch, wenn ich schlanker geworden wäre, denn ich liebe superschlichte Sachen und habe mir ein ärmelloses Kleid und eine Art Mantel dazu machen lassen, lang und weiß und eben ganz schlicht. Hat eine prima Figur gemacht. Zum Thema Abnehmen weiß ich nur, daß Du während der Stillzeit nicht mehr abnehmen darfst als das Ausgangsgewicht - aber das ist ja schon schwer genug. Ich mache jetzt (nach 16 Monaten) einen neuen Anlauf. Ohne Diät, aber ich lasse Zucker und Weißmehl-Produkte weg. Da komme ich schon ziemlich weit, bin ich sicher. Alles Gute! Mala
Ich nehme immer erst nach dem Abstillen ab *g* o.T
motto: zum abi des kindes mit altem gewicht ?? *gg
LG gonschi
Hoffentlich !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *ggggg* o.T.
hätte was *grinsbreit* auch ganz liebe grüße o.T.
Re: Stillen und Abnehmen !?!
Hallo, ich habe in der SS 23 kg zugenommen, hatte waehrend der SS gefressen (anders kann mans nicht nennen ;) und bei Bekanntwerden der SS mit dem Rauchen aufgehoert.
Als mein Sohn 10 Wochen alt war, hatte ich noch wesentlich mehr als 10 kg plus auf den Rippen ;)
Aufgrund von Vollstillen (Stillen zehrt!) und regelmaessigem Schwimmen bin ich nun sogar ein kg leichter als vor der SS. Mein Vor-SS-Gewicht hatte ich erreicht, als mein Sohn 6 Monate alt wurde.
Die Gewichtsabnahme war gaaaaaaaanz langsam und ich habe mich bezueglich der Ernaehrung nicht eingeschraenkt. Interessanterweise hatte ich allerdings auch keine solche Gelueste wie waehrend der SS. Da ich sehr gerne koche und exzellente Speisen liebe, kam und kommt Diaet fuer mich nicht in FRage - dann lieber ein bisschen mehr Sport machen :)))
LG; Karen
Als mein Sohn 10 Wochen alt war, hatte ich noch wesentlich mehr als 10 kg plus auf den Rippen ;)
Aufgrund von Vollstillen (Stillen zehrt!) und regelmaessigem Schwimmen bin ich nun sogar ein kg leichter als vor der SS. Mein Vor-SS-Gewicht hatte ich erreicht, als mein Sohn 6 Monate alt wurde.
Die Gewichtsabnahme war gaaaaaaaanz langsam und ich habe mich bezueglich der Ernaehrung nicht eingeschraenkt. Interessanterweise hatte ich allerdings auch keine solche Gelueste wie waehrend der SS. Da ich sehr gerne koche und exzellente Speisen liebe, kam und kommt Diaet fuer mich nicht in FRage - dann lieber ein bisschen mehr Sport machen :)))
LG; Karen
Nachtrag...
... wir hatten am 31.05.02 (standesamtlich) geheiratet - da war ich 2 Monate vor Entbindung ;-) Das Kleid hatte meine Mutter genaeht und wurde fast woechentlich aufgrund der Groessendynamik meines Bauches geaendert ;-)
Es geht ALLES! :)
LG, Karen
Es geht ALLES! :)
LG, Karen
Re: Stillen und Abnehmen !?!
hallo!
Ich war auch ganz frustriert, weil nach der ersten Abnahme nach der Geburt erstmal nicht passiert ist. Nach 6 Monaten habe ich dann einfach mal meinen Schokoladenkonsom eingeschränkt. Und: Plötzlich sehr flott abgenommen. Die geburt ist jetzt 8 Monate her und vermutlich ist an dem Spruch mit dem "9 Monate kommt`s- 9 Monate geht`s" wirklich was dran.
So 2 Kilochen fehlen noch zu meinem Wusnch- und Vorschwangerschaftsgewicht, aber das sehe ich ganz locker. 2 Kilo sind immer zu schaffen. Und schließlich wiegt der riesige Stillbusen ja auch was. :-)
LG,
Cundrie
Ich war auch ganz frustriert, weil nach der ersten Abnahme nach der Geburt erstmal nicht passiert ist. Nach 6 Monaten habe ich dann einfach mal meinen Schokoladenkonsom eingeschränkt. Und: Plötzlich sehr flott abgenommen. Die geburt ist jetzt 8 Monate her und vermutlich ist an dem Spruch mit dem "9 Monate kommt`s- 9 Monate geht`s" wirklich was dran.
So 2 Kilochen fehlen noch zu meinem Wusnch- und Vorschwangerschaftsgewicht, aber das sehe ich ganz locker. 2 Kilo sind immer zu schaffen. Und schließlich wiegt der riesige Stillbusen ja auch was. :-)
LG,
Cundrie
Danke Mädels !!
Wenn ich lese, daß es einigen von Euch nicht anders ergeht bzw. ergangen ist, fühle ich mich schon ein wenig (er)leichter(t)... ich werde Eure Tipps befolgen: weniger Schoki *ächz*, mehr Bewegung *doppelächz* und noch mehr Geduld. Denn schließlich ist mir/uns das Stillen viiieeeel wichtiger als irgendwelche Radikaldiäten, um möglichst schnell wieder in Kleidergröße 38 zu passen. Euch noch einen schönen Sonntagnachmittag!
Viele liebe Grüße!
Marie mit Paulina - die gerade an der linken Brust trinkt :-)
Viele liebe Grüße!
Marie mit Paulina - die gerade an der linken Brust trinkt :-)
Re: Danke Mädels !!
da ist mein beitrag fremdgegangen ;-):
http://kind.qualimedic.de/Q-3440931.html
ich habe 18 kg zugenommen und es fehlen noch so 3-4, nur sport, keine diät, aber wie gesagt fürchte ich, dass es daran liegt, dass ich früher als nach 6 monaten die beikost beginnen mußte. also: nicht übertreiben :-)) die kleinen brauchen schon so ca. 600 kcal am tag und der alte gespeicherte speck speichert leider auch verstärkt giftstoffe, die sich rund ums fett ablagern... macht also eher ungesündere mumi als die frische schoki.
LG gonschi
http://kind.qualimedic.de/Q-3440931.html
ich habe 18 kg zugenommen und es fehlen noch so 3-4, nur sport, keine diät, aber wie gesagt fürchte ich, dass es daran liegt, dass ich früher als nach 6 monaten die beikost beginnen mußte. also: nicht übertreiben :-)) die kleinen brauchen schon so ca. 600 kcal am tag und der alte gespeicherte speck speichert leider auch verstärkt giftstoffe, die sich rund ums fett ablagern... macht also eher ungesündere mumi als die frische schoki.
LG gonschi
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