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Noch eine Frage....

wie ernährt ihr Euch eigentlich??? Wirklich so wie das in den Broschüren, Stillbüchern und den ganzen "Anleitungen" steht??? Ich muß gestehen....ich glaube ich ernähre mich im Moment eher schlecht. Habe auch nicht wirklich Zeit zum Kochen, oder keinen Appetit. Manchmal esse ich nur mal n brot und nicht einmal warm. Schade ich ihm eigentlich sehr dadurch oder holt er sich das Nötige aus meinen reserven??
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Re: Noch eine Frage....

Hallo Stuart,
ich hab' es recht bald aufgegeben "auf blähende Nahrungsmittel" etc. zu verzichten und esse einfach nach Appetit. Oft auch nur Vollkornbrot mit Butter, viel Obst und nicht immer was Warmes. Ich hatte nie den Eindruck, daß das der Milchbildung irgendwie geschadet hat. Es gibt wohl Studien die zeigen, daß für die Milch die Nährstoffe notfalls der Mutter entzogen werden. Wenn die Appetitbildung bei Dir 'normal' funktioniert, bekommst Du dann ganz automatisch Heißhunger auf bestimmte Sachen, die die benötigten Nährstoffe enthalten (Ich hab z.B. manchmal Heißhunger auf Fleisch, Schokolade oder sonstwas und esse das dann auch).
Insgesamt ist das Stillen etwas ganz natürliches und man sollte sich nicht zu viele Gedanken (mache ich auch alles richtig?) machen.
LG Helen
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Re: Noch eine Frage....

Ja aber man sagt doch so und soviel Mehrbedarf an Kalorien?!?!?!
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Re: Noch eine Frage....

Och Gott, das Kalorienzählen ist doch sowieso blöde. Ich mein, Du kannst Dir die empfohlene Tagesmenge an Kalorien über ein Rieseneis und Tafel Schokolade holen oder aber Dich mit anderen Dingen vernünftig ernähren. Schau doch einfach, dass Du wirklich qualitativ hochwertige Lebensmittel zu Dir nimmst. Richtig gutes Brot, nach Möglichkeit Obst und Gemüse vom Bioanbau, gleiches gilt für Fleisch, Aufschnitt, etc. Wenn Du kochst, dann nimm doch mal Vollkornnundeln und Vollkornreis (ungeschälten Reis). Vermeide Fertigprodukte, Sossen, fertig zubereitete Tiefkühlgerichte, eigentlich all die Sachen, die eine ellenlange Inhaltsangabe auf der Packung stehen haben. Morgens ein gutes Müsli mit frischem Obst ist schon eine gute Tat für Dich.
Ich ernähre mich meistens so wie ich es Dir vorgeschlagen habe, aber natürlich esse ich auch total ungesunde Kekse (die mit den Schokoladenstücken vom Norma) oder Eis. Denn wenn ich Heißhunger auf Eis oder Schokolade habe, dann esse ich es halt (auch wenn ich weiß, das diese Sachen nicht so toll sind).
LG Sabine
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Re: Noch eine Frage....

Ich esse eigentlich immer, worauf ich Lust habe, das ist im Moment ziemlich viel.. Leider auch oft Suesses :-) Nach Anleitungen ernaehre ich mich nicht. Da Jessica Neurodermitis hat, achte ich allerdings etwas darauf, nicht so viele allergene Nahrungsmittel zu mir zu nehmen. Koliken hatte sie nie, insofern betraf die "Blaehproblematik" uns nicht und ich konnte normal weiteressen. Was den Gehalt an Mineralien, Vitaminen u.s.w. angeht, so bleibt die Mumi immer weitgehend gleich, eine Mangelernaehrung wird stets erst auf deine Kosten gehen. Ist natuerlich auch nicht so schoen.. Versuch einfach, dich ausgewogen zu ernaehren, musst ja nicht gross kochen, aber hier mal Obst oder Rohgemuese, da mal was mit Getreide, dort mal etwas Fleisch.. dann passt das schon.
LG
Berit
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Re: Noch eine Frage....

Hallo Stuart,
ich ernähre mich ganz normal, und manchmal auch schlecht, weil die Zeit zum Kochen einfah fehlt. Aber das merkst dann eher an Dich, nicht an das Kind. Ich muß z.B. aufpassen, dass ich nicht abnehme, versuche also etwas zu essen, auch wenn ich sonst das Essen vergessen würde :-))
Denk nicht an Ratgeber usw, hör auf deinen Körper, er weiß schon, was er braucht!
LG Chiara
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Re: Noch eine Frage....

Eigentlich ganz normal, worauf und wieviel ich Hunger habe. Da wir auch nicht immer kochen können/wollen haben wir immer ein paar TK-Sachen (zB Fischschlemmerpfanne oder TK-Gemüse oder Pizza) auf Vorrat. Oder wir bestellen uns was (z.B beim Chinesen). Bestimmte Sachen gehen auch schnell, z.B Salat oder Pasta und Pesto und ist auch lecker. Jetzt im Sommer darf es auch gerne mal Eis mit Erdbeeren sein. Obst geht ja leich mal so zwischendurch. Little bekommt das, was er braucht. Du musst Dich nur um Deine "Reserven" kümmern. Kalorienzählen braucht keiner, aber einfach ein bisschen auf sich Acht geben. Vielleicht geht es Dir deshalb momentan auch nicht ganz so gut. Gibt es vielleicht einen guten Geist, der Dich mal ab und an verwöhnen kann? Pass auf Dich auf. LG, Anja.
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Re: Noch eine Frage....

Hallo Stuart,
meine Hebamme hat mir geraten, nichts "Eingeschweißtes" zu essen sondern frische Sachen.
Habe mich aber nicht so ganz bewußt daran gehalten. Ich hatte viel Hunger und hab gegessen was da war.
Blähende Sachen habe ich versucht zu vermeiden, denke aber, es hat nicht sooo viel ausgemacht.
LG Uta
PS: So wie du über die Ernährungsanleitungen für Mütter staunst, habe ich damals über die vorgeschriebenen systematisch einzuführenden Breimahlzeiten gewundert.
Und dann hat Tom gar keinen Brei essen wollen. *prusst*
LG Uta
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