Jemand Veganer?

Hallo Leute,
ich guck mal rüber aus dem März-ET Forum (mach ich öfter weil bei Euch ists gemütlich, grins).
Nachdem ich ja schon über die Hälfte meiner SS als (allergiebedingter, nicht politischer und nicht auf 10g Käse aber 1g Hühnerei achten müssender) Veganer (ab und zu Thunfisch verspeisend) hinter mich gebracht habe, und das ziemlich gut, mit super Eisen-Wert etc., wollte ich mal fragen, ob es bei Euch vielleicht auch eine gibt, die auf Eier, Milch, Fleisch verzichten muß und wie dann die Erfahrungen mit dem Stillen/Kochen sind (Stichwort Hülsenfrüchte o.ä.)?
grüsschen ella
24+5

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Re: Jemand Veganer?

Ich bins zwar nicht, aber es empfiehlt sich sicher, zusätzlich ein Multivitaminpräparat einzunehmen. Wenn Du durch Deine allergie sehr eingeschränkt bist bekommst Du da möglicherweise doch nicht alles, was Du bzw. Dein Krümel braucht. Nimmst Du da jetzt schon was? Was sagt Dein arzt (Gyn, Hausarzt) dazu? Mit den Hülsenfrüchten ist es so eine Sache am Anfang der Stillzeit - nach einigen Monaten ist das bei den meisten Kindern kein problem mehr. Aber Auch Kartoffeln haben zum Beispiel viel Eiweiß, auch Getreide (Weizen, Quinoa), Du mußt dann halt Deine Ernährung sorgfältig zusammenstellen. Vielleicht empfiehlt sich bei Dir auch eine Ernährungsberatung, auch jetzt schon, denn auch in der SS ist eine ausreichende Eiweißversorgung sehr wichtig.
Viele Grüße,
Christine

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Re: Jemand Veganer?

Hallo!
Ohne dich jetzt vom Stillen abhalten zu wollen: aber du mußt schon wirklich gut aufpassen, daß dein Zwerg alles bekommt. Vor allem kann es bei gestillten Kindern von sich vegan ernährenden Müttern zu einem Vitamin B12 Mangel kommen, der schwerwiegende Folgen hat. Also bitte auf keinen Fall im Alleingang weitermachen, sondern geh zu einer Ernährungsberatung, und sprich schon vor der Geburt mit einem Arzt über eine eventuelle zusätzliche Vitamingabe an dein Kind.
LG;
Angel

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