Hallo Ihr Lieben,
wollte mal Eure Einschätzung hören: Ich mache derzeit
eine Diät (FdH quasi, esse nur noch Früstück und
Abendessen, dazwischen mal ein oder zwei Stück
Schokolade oder mal einen Keks, wenn mich der
Hunger überkommt, anders halte ich das nicht durch).
Seit Mitte November (wo ich das angefangen habe, die
Weihnachtstage ausgenommen, weil meine SchwieMu
immer gut und reichlich kocht) habe ich über den
Daumen gepeilt etwa 4,5 kg abgenommen. Ist das zu
schnell oder kann es so weitergehen. Es müssen noch
so ca. 6kg runter, die ich noch von der SS habe :-( Ich
stille Katharina noch 2x/Tag.
LG Lili m. Katharina *24.09.03
Gewichtsabnahme 4,5 kg in knapp 3M:Zu viel?
Bisherige Antworten
Re: Gewichtsabnahme 4,5 kg in knapp 3M:Zu viel?
Hallo Lili,
das macht also4,5 kg in 13 Wochen, also, moment... ca. 350 g pro Woche. Ich würde sagen, das ist okay, schneller sollte es aber nicht gehen. Ich persönlich finde 1 kg pro Monat angemessen. udn dann hat es auch die Chance, dass es dauerhaft wegbleibt.
ABER: Die FORM der Diät klingt für mich ziemlich ungesund. Also nicht sehr ausgewogen.
Das heißt, Du isst also morgens und dann abends. Da dann vermutlich warm und auch vermutlich die größte Portion (abends ist doch das meiste geschafft, da brauchst Du doch nicht die größte Mahlzeit - aber auch ich esse abends warm, da wir tags nicht zusammen zuhause sind; aber ernährungsphysiologisch ist es bestimmt "suboptimal") Man sagt ja allgemein, es wäre besser, mehrere kleinere, als wenige große Mahlzeiten.
Also iss lieber mittags und abends je die Hälfte.
Und zwischendurch mal einen Apfel oder anderes Obst, oder einen (fettarmen oder natur-)Joghurt, das ist dann sicherlich besser als Schoki oder Keks (ich weiß, macht aber auch ncith so glücklich :-))
LG
Berit, mit Oskar *20.01.03 und Rasmus *03.04.05
das macht also4,5 kg in 13 Wochen, also, moment... ca. 350 g pro Woche. Ich würde sagen, das ist okay, schneller sollte es aber nicht gehen. Ich persönlich finde 1 kg pro Monat angemessen. udn dann hat es auch die Chance, dass es dauerhaft wegbleibt.
ABER: Die FORM der Diät klingt für mich ziemlich ungesund. Also nicht sehr ausgewogen.
Das heißt, Du isst also morgens und dann abends. Da dann vermutlich warm und auch vermutlich die größte Portion (abends ist doch das meiste geschafft, da brauchst Du doch nicht die größte Mahlzeit - aber auch ich esse abends warm, da wir tags nicht zusammen zuhause sind; aber ernährungsphysiologisch ist es bestimmt "suboptimal") Man sagt ja allgemein, es wäre besser, mehrere kleinere, als wenige große Mahlzeiten.
Also iss lieber mittags und abends je die Hälfte.
Und zwischendurch mal einen Apfel oder anderes Obst, oder einen (fettarmen oder natur-)Joghurt, das ist dann sicherlich besser als Schoki oder Keks (ich weiß, macht aber auch ncith so glücklich :-))
LG
Berit, mit Oskar *20.01.03 und Rasmus *03.04.05
Re: Gewichtsabnahme 4,5 kg in knapp 3M:Zu viel?
Hallo Berit,
die Regel mit den mehreren kleinen Mahlzeiten halten mittlerweile viele Ernährungswiss. für überholt. Besser wäre es 3-mal am Tag normale Portionen bis man satt ist zu essen und zwischendurch höchstens Obst als ständig was Kleines zu knabbern. Die ständige Insulinauschüttung soll nicht so gut sein für die Gewichstabnahme. Zwischen den großen Mahlzeiten sollen jeweils mindestens 3-4 Stunden vergehen. Das Essen am Abend muss übrigens auch nicht das große Hinderniss sein - Franzosen z.B. essen traditionell spät und reichlich zu Abend und sind die schlanksten Europäer!
LG Antonia
LG Antonia
die Regel mit den mehreren kleinen Mahlzeiten halten mittlerweile viele Ernährungswiss. für überholt. Besser wäre es 3-mal am Tag normale Portionen bis man satt ist zu essen und zwischendurch höchstens Obst als ständig was Kleines zu knabbern. Die ständige Insulinauschüttung soll nicht so gut sein für die Gewichstabnahme. Zwischen den großen Mahlzeiten sollen jeweils mindestens 3-4 Stunden vergehen. Das Essen am Abend muss übrigens auch nicht das große Hinderniss sein - Franzosen z.B. essen traditionell spät und reichlich zu Abend und sind die schlanksten Europäer!
LG Antonia
LG Antonia
Re: Gewichtsabnahme 4,5 kg in knapp 3M:Zu viel?
Hallo Berit,
wir essen abends kalt, weil mein Mann mittags in der
Kantine isst. Einmal in der Woche gibts abends warm,
samstags. Obst oder Joghurt mag ich nicht.
Die Form mit mittags essen (im Büro) und abends
nichts essen hatte ich auch schon (abends gabs es
eine Kanne ungesüßten Tee als Ersatz), da habe ich in
4M 15kg abgenommen (das ist jetzt 5J her). Aber diese
Form liegt mir nicht so, weil ich dann abends und
nachts immer riesigen Hunger bekomme ;-)
LG Lili
wir essen abends kalt, weil mein Mann mittags in der
Kantine isst. Einmal in der Woche gibts abends warm,
samstags. Obst oder Joghurt mag ich nicht.
Die Form mit mittags essen (im Büro) und abends
nichts essen hatte ich auch schon (abends gabs es
eine Kanne ungesüßten Tee als Ersatz), da habe ich in
4M 15kg abgenommen (das ist jetzt 5J her). Aber diese
Form liegt mir nicht so, weil ich dann abends und
nachts immer riesigen Hunger bekomme ;-)
LG Lili
Re: Gewichtsabnahme 4,5 kg in knapp 3M:Zu viel?
Du solltest pro Monat nicht mehr als 2kg abnehmen, liegst also gut im Rahmen.
Viele Grüße,
Christine
Viele Grüße,
Christine
Re: Gewichtsabnahme 4,5 kg in knapp 3M:Zu viel?
nö, solange du dich nicht dauernd erschöpft fühlst denke ich ist das ok.
guck dass du aber noch genug eiweiss und vitamine bekommst wg. stillen.
lg Julia
guck dass du aber noch genug eiweiss und vitamine bekommst wg. stillen.
lg Julia
Re: Gewichtsabnahme 4,5 kg in knapp 3M:Zu viel?
Hi Lili!
Ich würde sagen: Achte einfach auf deinen Körper. WANN hast du wirklich Hunger und nach WAS verlangt er jetzt wirklich (immer nur Schoki zählt nicht *g*).
Wenn ich gut zum Frühstück esse, hält das bei mir auch sehr lange vor, so dass ich mittags oft noch gar keinen richtigen Hunger habe.
Ich arbeite selbst an meinem Gewicht - mit weniger Erfolg *grrr*.
LG Janet
Ich würde sagen: Achte einfach auf deinen Körper. WANN hast du wirklich Hunger und nach WAS verlangt er jetzt wirklich (immer nur Schoki zählt nicht *g*).
Wenn ich gut zum Frühstück esse, hält das bei mir auch sehr lange vor, so dass ich mittags oft noch gar keinen richtigen Hunger habe.
Ich arbeite selbst an meinem Gewicht - mit weniger Erfolg *grrr*.
LG Janet
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