Hallo Lili,
das macht also4,5 kg in 13 Wochen, also, moment... ca. 350 g pro Woche. Ich würde sagen, das ist okay, schneller sollte es aber nicht gehen. Ich persönlich finde 1 kg pro Monat angemessen. udn dann hat es auch die Chance, dass es dauerhaft wegbleibt.
ABER: Die FORM der Diät klingt für mich ziemlich ungesund. Also nicht sehr ausgewogen.
Das heißt, Du isst also morgens und dann abends. Da dann vermutlich warm und auch vermutlich die größte Portion (abends ist doch das meiste geschafft, da brauchst Du doch nicht die größte Mahlzeit - aber auch ich esse abends warm, da wir tags nicht zusammen zuhause sind; aber ernährungsphysiologisch ist es bestimmt "suboptimal") Man sagt ja allgemein, es wäre besser, mehrere kleinere, als wenige große Mahlzeiten.
Also iss lieber mittags und abends je die Hälfte.
Und zwischendurch mal einen Apfel oder anderes Obst, oder einen (fettarmen oder natur-)Joghurt, das ist dann sicherlich besser als Schoki oder Keks (ich weiß, macht aber auch ncith so glücklich :-))
LG
Berit, mit Oskar *20.01.03 und Rasmus *03.04.05

Hallo Berit,
die Regel mit den mehreren kleinen Mahlzeiten halten mittlerweile viele Ernährungswiss. für überholt. Besser wäre es 3-mal am Tag normale Portionen bis man satt ist zu essen und zwischendurch höchstens Obst als ständig was Kleines zu knabbern. Die ständige Insulinauschüttung soll nicht so gut sein für die Gewichstabnahme. Zwischen den großen Mahlzeiten sollen jeweils mindestens 3-4 Stunden vergehen. Das Essen am Abend muss übrigens auch nicht das große Hinderniss sein - Franzosen z.B. essen traditionell spät und reichlich zu Abend und sind die schlanksten Europäer!
LG Antonia
LG Antonia

Hallo Berit,
wir essen abends kalt, weil mein Mann mittags in der
Kantine isst. Einmal in der Woche gibts abends warm,
samstags. Obst oder Joghurt mag ich nicht.
Die Form mit mittags essen (im Büro) und abends
nichts essen hatte ich auch schon (abends gabs es
eine Kanne ungesüßten Tee als Ersatz), da habe ich in
4M 15kg abgenommen (das ist jetzt 5J her). Aber diese
Form liegt mir nicht so, weil ich dann abends und
nachts immer riesigen Hunger bekomme ;-)
LG Lili

nö, solange du dich nicht dauernd erschöpft fühlst denke ich ist das ok.
guck dass du aber noch genug eiweiss und vitamine bekommst wg. stillen.
lg Julia