Gewicht - Hilfe!!!
SS ausgeschlossen? (o.T.)
bewegung-sport ...
ich stille noch voll und mache seit anf. januar wieder fitness. seit da an nehme ich langsam aber regelmäßig ab, obwohl ich gut esse. kann ich nur empfehlen. bist vielleicht von ss und erste zeit mit baby etwas eingerostet?
LG gonschi
Re: Gewicht - Hilfe!!!
Ich kann dich gut verstehn mir gehts ähnlich. habe immernoch 10kg mehr drauf als vor der ss, und es schwankt nur statt weniger zu werden. helene ist jetzt fast 14 Mo. alt und wird noch morgens+abends gestillt. ich esse schon normal aber versuche weniger fett und süsses zu essen. ausserdem gehe ich viele wege zu fuss mit kiwa und gehe seit august ca 1x die woche ins fitnesstudio. nix hilft. wahrscheinlich haben die stillhormone mich noch auf "speichern für schlechte zeiten" gepolt so dass ich machtlos bin (diäten will ich nicht) bis ich abgestillt habe, hat meine fitnesstrainerin gesagt.
lg grüsse
ines
Re: Gewicht - Hilfe!!!
mir ging es genau so wie dir. trotz sport und beinahe-diät hab ich während der stillzeit nur zugenommen!es gibt eben frauen, bei denen das gewicht während des stillens quasi als polster hängen bleibt und siehe da, nach dem abstillen purzeln die pfunde wie von alleine. dies ist auf jeden fall bei mir der fall. liina hat sich mit 9 monaten abgestillt :-( und seither komm ich meinem ehemaligen gewicht wieder näher, egal was ich esse!nur mut. lg andrea
@Marnie und Liina
Re: Gewicht - Hilfe!!!
es kommt ja echt total auf das "wie" bei der Ernährung an. Man nimmt manchmal total viele Fette zu sich, ohne sich dessen bewußt zu sein.
Bie mir wars aber auch so, daß ich bis zum 8.9. Stillmonat noch dieses "Völlegefühl" hatte. Seitdem aber nehme ich so was von drastisch ab, wenn ich mir nicht richtig geplant die fetten Sachen reinschiebe ( Käse, Buttebrot etc, - was ich normal nicht so tue).
Also ich kann Dir nur empfehlen, weiter viel zu stillen :-)) und mal nicht die Menge des Futters sondern die Zusammensetzung zu ändern.
LG Gala ( .. ich hoffe, das klingt jetzt nicht belehrend. Auf Wunsch kann ich Dir das Rezept meiner heißen Kohlsuppe rübermailen - da purzeln die Pfunde wie nix ;-))und man ist pappsatt... )
Rezept für schlanke Suppe
Eine größere Zwiebel darin in Olivenöl anbräunen, dazu eine Chilischote mitbruzeln lassen.
Mit viel Wasser - bis dreiviertel der Topfgröße... - ( und einem Schuß Weißwein bei Belieben) aufgießen. Ca. zwei Löffel (Gemüse-)Brühe ins Wasser geben und ein paar Lorbeerblätter.
Kleinschneiden: 4 Karotten/ ein halber Sellerie/ 4 Kartoffeln / ein Bund grüne Bohnen ( halbieren) / 1 Kohlrabi / Ein Weißkohl/oder Wirsing in zarte Streifen geschnitten.
( das Gemüse ist saisonabhängig - nur der Kohl macht sich immer gut...)
Das Alles nach dem Aufkochen in den großen Topf geben.
10 Minuten kochen lassen.
Dann 5 kleingeschnittene Tomaten dazugeben und ein Stückchen kleingehackten frischen Ingwer ( außer nat, man haßt das) - maximal noch 5 Minuten kochen.
Zum Schluß noch mit etwas Tomatenmark und frischer Petersilie und etwas Zitronensaft abschmecken.
Hält garantiert länger satt wenn heiß gegessen ( mit Salat dazu und Vollkornbrot *äh*).
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