Frage wg. Ernährung (lang)

Hallo,
bin eigentlich nur eine stumme Leserin. Habe jetzt aber doch mal eine Frage.
Meine Tochter wird in ein paar Tagen 7 Monate alt und wird noch voll gestillt (trotz ständiger Nachfragen von Verwandten und Bekannten wann unsere Maus den mal was richtiges bekommt;-). Da ich sie auch gerne noch länger stillen möchte,wollte ich fragen ob ich irgendetwas an meiner bisherigen Ernährung ändern muß (mehr Kalorien?). Esse (wenn mich meine beiden Kinder lassen) 3mal und trinke 2 Liter Saft/Wasser und 1 Liter Stilltee. Ist das außreichend oder gibt es Rezepte, welche die Milch reicher an Nährstoffen macht?
Bisher habe ich das Gefühl das sie satt wird. Wenn es aber etwas gibt womit ich meiner Tochter noch mehr gutes tun kann bin ich über jeden Ratschlag dankbar.
Gerne auch über mein Profil.
Vielen Dank
LG Luise+Leonie

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Bisherige Antworten

Re: Frage wg. Ernährung (lang)

Solange Du Deinem Hungergefühl entsprechend und einigermaßen Vollwertig ißt bekommt Deine Tochter auch was sie braucht. Die Milch enthält normalerweise das, was das Kind braucht und läßt sich durch die Ernährung nicth sehr beeinflussen. Nur wenn Du irgendwelche Mängel hast kann sich das auch auf die Milch auswirken.
Viele Grüße,
Christine

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Re: Frage wg. Ernährung (lang)

Hallo Luise,
wichtig ist, dass du dich gesund und ausreichend ernaehrst, sowie nach Durstgefuehl trinkst (Urin sollte hell sein). Stilltee ist nicht unbedingt noetig, aber wenns schmeckt :-)
Beim Essen wuerde ich darauf achten, dass du ausreichend Eisen zu dir nimmst. Eisen ist z.B. in Fleisch, Hirse und Hafer enthalten.
Noch eine schoene Stillzeit
Berit

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Re: Frage wg. Ernährung (lang)

Hallo Luise, Vollwertkost macht besonders gute Milch, meint mein KA. Und Du solltest so viel e4ssen, daß Du allerhöchstens ganz langsam abnimmst, am besten nicht unter Dein Ausgangsgewicht. LG, Susanne

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