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Folsäure für LZS?

Hallo,
ich stille unsren Sohn nun seit 19 Monaten (mittlerweile noch zweimal am Tag) und nehme immer noch diese Folsäuretabletten (Folio).
Das war immer so automatisch, gestern habe ich mich dann eigentlich das erste Mal gefragt, ob das denn überhaupt noch Sinn macht.
Ich fühle mich körperlich fit und er ist ja kein Neugeborener mehr :-)
Also, was meint ihr?
LG,
luna 83
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Re: Folsäure für LZS?

Folsäure schadet nie, die wird im Körper auch schnell abgebaut, vor allem bei Sonneneinstrahlung. Allerdings findest Du die auch z.b. in Vollkornprodukten, grünem Gemüse und Nüssen. Also unbedingt nötig ist es sicher nicht mehr.
Viele Grüße,
Christine
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Re: Folsäure für LZS?

Hallo Christine, sag mal wie sinnvoll sind solche Präparate wirklich, nein eher wie wichtig? Im GVK sagte meine Hebi wir sollen uns jetzt Aufbaukalk holen. Klar, ich stille und ich bin schwanger, ich versuche aber mich ausgewogen zu ernähren, meist klappt es auch gut (ausser beim Trinken) Soll ich wirklich noch mit sowas anfangen, oder nicht? Ich bin die einzige im GVK die nix nimmt. LG Nicole
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Re: Folsäure für LZS?

Hallo Nicole,
ich habe auch nichts extra genommen. Ich bin meinem Heißhunger nach Erdbeeren, Joghurt und Melone nachgegangen.
Müde war ich sehr, keine Ahnung, ob das mit Zusatzpräparaten nicht so gewesen wäre.
LG Uta
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Re: Folsäure für LZS?

Ich habs bei beiden auch so gemacht, aber so langsam fange ich an panisch zu werden weil jeder irgendwas nimmt. Ich hatte grad ne Phase mit elendig oft Hunger auf Fisch und den mag ich gar nicht.... Hab ihn trotzdem gemacht und gegessen. LG Nicole
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Re: Folsäure für LZS?

Hallo,
Folsaeure ist sehr wichtig; vor allem in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft und am Besten - wenn man eine Schwangerschaft plant - schon davor. Ausreichende Folsaeurezufuhr (in den Praeparaten ist meist 400 ug drin) ist wichtig, um sog. Neuralrohrdefekte beim Embryo zu verhindern.
Jod ist wichtig, da es in der Schwangerschaft und Stillzeit zu einem erhoehten Bedarf kommt. Der Grossteil Deutschlands liegt eh in einem Jodmangelgebiet; da hat man meist eher zu wenig als zuviel.
LG, Karen
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Re: Folsäure für LZS?

Das mit der Folsäure hat die in der Apo mir anders erklärt. Da ich schon seit Jahrzehnten keine Pille mehr nehme (denn die raubt wohl den Speicher) wird mein Speicher voll sein.
Jodmangel? Woran würde ich das merken? LG Nicole
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Re: Folsäure für LZS?

Hallo,
ich verlasse mich lieber nicht auf einen "wahrscheinlich vollen Speicher" ;) Ein Zuviel an Folsaeure - falls durch die Tabletten induziert - wuerde allenfalls meinen Urin damit anreichern...
Ein Jodmangel aeussert sich klassischerweise an einer Schilddruesenvergroesserung ("Struma"), die Extremvariante ist der Kropf (heute nur noch selten).
Ein latenter Mangel wird wahrscheinlich nicht auffallen.
LG, Karen
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Re: Folsäure für LZS?

Folsäure wird nicht gespeichert, jedenfalls nicht ausreichend. - und außerdem durch Sonneneinstrahlung zersetzt. Allerdings nimmst Du bei vollwertiger Ernährung schon genug davon auf, und wenn Du auf die Sonnenbank verzichtest :-) In Amerika hat man halt festgestellt, daß Folsäurezusätze in Lebebsmitteln das Risiko für offenen Rücken stark senken. Allerdings ist das so auf die ganze Bevölkerung gesehen natürlich relativ unabhängig von der Ernährungsweise - so werden halt auch die ausreichend versorgt, die es sonst nicht wären.
Jodmangel erkennst Du daran, daß Du seltener als 2x pro Woche Fisch ißt und kein Jodsalz verwendest *g* So ein bischen hat den in D wohl fast jeder. Jod wird allerdings sehr gut gespeichert. Eine Portion (150g) Seefisch haben genug Jod für 5 Tage. 150g sind mir für eine Mahlzeit normalerweise zu wenig .-)
Viele Grüße,
Christine
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Re: Folsäure für LZS?

Hallo,
falls du wieder schwanger werden willst in naeherer Zeit, wuerde ich es direkt weiternehmen. Ansonsten glaube ich nicht, dass es wirklich noetig ist.
LG
Berit
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Re: Folsäure für LZS?

Hi Luna,
ich habe irgendwann mit dem Schwangeren-/Stillpräparat aufgehört, als Marja so 1 Jahr alt war und sie schon recht brav gegessen hat.
LG Tina
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Hab nach der SS keine mehr genommen! GLG

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