Hallo Ana,
ich habe leider keine Antwort, ich möchte mich eher an Deine Frage "anhängen" - da ich gerade heute auch darüber nachgedacht habe. Rahel isst mittlerweile echt viel über den ganzen Tag verteilt - finde ich zumindest, bei so einem kleinen Körper. Allerdings kann's sein, dass sie zwischendrin mal richtig "reinhaut" (eine Banane, Fruchtschnitte, Brezel...), beim Essen dann zwar schon was isst, aber nicht mehr so viel, geht ja auch gar nicht. Im Allgemeinen isst sie aber auch echt gesund, viel Obst und Gemüse zum Beispiel. Gut im Futter ist sie ebenfalls, nicht dick (und gerade hat sie wohl eher eine Streckphase), aber eben so richtig Kleinkind-wonnig ;-)
Jetzt aber zurück zur Frage: Greift Ihr da irgendwie regulierend ein, oder lasst Ihr sie auch "nach Bedarf" essen? Was findet Ihr warum sinnvoll?
LG Christiane und Rahel *12.11.2003

Hallo Christiane,
ich lasse sie eigentlich immer essen. Ich reguliere nur ihren Suesskram-Konsum.
Ich denke, dass sie stopt, wenn sie genug hat und sie muss zum Abendbrot ja nicht normal essen, wenn sie vorher schon gut und gesund gegessen hat. Mein einziger Sorgenpunkt ist der, dass ich nicht weiss, wie ichs mache, wenn ich ihren Suesskramkonsum mal nicht mehr so im Griff habe. Kiga, Freunde etc.
An die Brotschublade darf sie immer dran. Obst nimmt sie sich auch selber.
LG, Ana

Hallo Ana,
klar, die Süßis sind so ein Problem für sich! Insgesamt denke ich da aber (frei nach Gonzalez *gg*), dass sich das schon von selbst regelt, solange viel Gesundes und auch mal was Ungesundes bereit steht. Ich selbst habe als Kind erlebt, dass Süßis nie tabu, deswegen aber auch nie übermäßig interessant waren - und auch heute denke ich, ich habe eine ganz "bodenständige" Mischung aus ziemlich viel Obst, Gemüse, Vollkornbrot und so Zeugs - und dann auch mal einem leckeren Riegel Schokolade, ein paar weißmehligen Keksen, o.ä. dazwischen.
Ich sehe schon: Wahrscheinlich habe ich heute in Bezug auf Rahels Essverhalten mal wieder Probleme gesehen, wo keine sind *gg*
LG Christiane

Liebe Ana,
vielleicht erinnerst du dich noch an die Ernährungsdiskussion vor etwa einem halben Jahr (http://kind.qualimedic.de/Q-5607048.html). Es ging damals ja darum, was denn eigentlich das Schädliche an den Süssigkeiten ist. Auf zwei Punkte möchte ich hier noch einmal hinweisen.
Einmal wäre da das Kariesproblem. Damals hatte ich ja schon darauf hingewiesen, dass die in Obst enthaltene Säure genauso schädliche Wirkung haben kann wie Zucker. Unser Zahnarzt hat uns kürzlich auch nochmal darauf hingewiesen, Henrik nicht mehr als 3mal am Tag Obst zu geben (dann allerdings so viel, wie Henrik möchte).
Das andere ist das Problem mit dem Übergewicht. Es gibt viele, die Probleme mit Übergewicht haben und die gar nicht so viele Süßigkeiten essen. Oft wird einfach vergessen, dass die Kohlenhydrate in Brot, Nudeln, aber auch Milchprodukten, Erbsen etc. genauso Übergewicht begünstigen können wie die in Süßigkeiten. Kohlenhydrate sind einfach nichts anderes als eine Aneinanderreihung von Zuckermolekülen. In vielen Früchten kommen z.B. Glukose und Fruktose vor.
Vielleicht hilft dir folgende Übersicht:
******************************************************
Einfachzucker
? Glukose (Traubenzucker, auch Dextrose genannt), Fruktose (Fruchtzucker), Galaktose
? werden von der Dünndarmwand direkt aufgenommen und gelangen schnell ins Blut
Zweifachzucker
? Saccharose aus Haushaltszucker, Laktose (Milchzucker) aus Milchprodukten
? werden zu Einfachzucker gespalten und erst dann ins Blut aufgenommen
Vielfachzucker
? Stärke zum Beispiel aus Getreideprodukten, Kartoffeln, Hülsenfrüchten
? werden in unzählige Einfachzucker gespalten und gelangen dann ins Blut
Nicht verwertbare Kohlenhydrate
? Ballaststoffe aus pflanzlichen Nahrungsmitteln wie Fasern, Schalen oder Pektin aus Obst
? werden vom Körper nicht gespalten und erhöhen deshalb auch nicht den Blutzuckerspiegel
******************************************************
Wenn deine Tochter also den ganzen Tag über Früchte und Backwaren essen darf, dann nimmt sie auch sehr viele Kohlenhydrate zu sich. Die Kohlenhydrate, die sie dann nicht verbraucht, wird sie speichern. Dies kann im Laufe der Zeit zu Übergewicht führen.
Was ich dir letztlich sagen will ist, dass auch vermeintlich gesundes Essen bei falschem Essverhalten problematisch ist.
Ich persönlich halte es für besser, feste Essensstrukturen zu haben. 3 große Mahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten sind vermutlich am besten. Dies ist natürlich nur dann praktikabel, wenn das Kind nicht ständig in Versuchung geführt wird. ;-)
Noch ist deine Tochter in einem Alter, wo man sich keine Gedanken über mögliches Übergewicht machen sollte ("Das wächst sich alles noch aus." ;-)). Aber falls du Problemen in dieser Hinsicht vorbeugen möchtest, würde ich schon das "Essen nach Bedarf" umstellen in Richtung "gesunde Essgewohnheiten". Nach einer gewissen Umgewöhnungszeit wird deine Tochter schon lernen, sich zu den Mahlzeiten satt zu essen.
LG, Viola, die wenig Süßigkeiten isst und die ihre Zusatzkilos auch dem Zuviel an "gesunden" Kohlenhydraten verdankt ;-)

Liebe Viola,
Danke fuer den link. Ich erinnere mich.
Lieve isst mit mir 3 mal am Tag. Morgens, mittags und abends.
Danach gehen wir immer zusammen Zaehne putzen. Naja, nicht sofort, aber relativ flott.
Ist vielleicht uebertrieben, aber ich putze mir nunmal 3mal die zaehne. da kann sie es sich gerne abgegucken. Die zahnpastaportion ist natuerlich angemessen kleiner und abends am groessten.
Ich denke, ich werde die Rosinen und Rosinenbroetchen minimieren und probieren, sie auf 2 bewusste Zwischenmahlzeiten zu kriegen. wie das klingt. Ich hoffe, Du weisst wie ichs meine.
LG, Ana

Liebe Ana,
der Gedanke treibt mich auch immer wieder um. Moritz ist ein recht wonniges Kerlchen, ca 77-78cm und irgendwas zw. 10-11 kg. Er tobt und rennt und läuft viel rum, würde aber am liebsten auch die ganze Zeit und pausenlos um sich rumfuttern. Ich versuche das halt über ein ausgewogenes Nahrungsangebot einigermaßen zu steuern, auch gibt es bei uns wirklich regelmäßige Mahlzeiten (abgesehen vom Stillen: Frühstück, Obst oder Joghurt als zweites Frühstück, Mittag, Obst-Brot-Vesper, Abendbrot). Wir achten auch auf gesunde Ernährung, zwischen den Mahlzeiten gibt es mal nen Keks oder ne Fruchtschnitte, aber v.a. einfaches Brötchen, Obst oder Grissini (die sind beim Autofahren der absolute Hit). Schoki darf er zwar auch haben, aber (solange wir es steuern können) nur wenig und selten und wenn, dann eigentlich nur NACH dem Essen (dann heult er nämlich nicht, wenn es nur ein Stückchen gibt, sondern lutscht dieses genussvoll auf und will dann spielen gehen). Wenn er größer wird, möchte ich ihm eigentlich auch freien Zugang zu Süßigkeiten geben, aber derzeit geht das nicht - er futtert wirklich alles auf! Wir haben das mal probiert, haben einen Keksteller einfach so stehen lassen. Er isst dann so lange davon, bis nix mehr reingeht... Hab das drei Tage lang gemacht (dachte, es wird irgendwann uninteressant), aber es war immer das gleiche. Deswegen haben wir die Sache mit dem freien Süßigkeitenzugang erst mal wieder aufgehoben und auf irgendwann später verschoben...
Übrigens - Vorbild prägt! Moritz will (logisch) auch immer was naschen, wenn wir es tun. Da kann man sich selbst ganz gut erziehen - ich schneid jetzt eben zwischendurch auch für mich lieber ein Obst auf, als mir einen Keks, Schoki o.ä. reinzuschieben. Das essen wir dann eben gemeinsam und da ist ja nun nichts schlimmes dran zu finden :-)
LG
Manu mit der kleinen Raupe Nimmersatt ;-)

Hallo Ana,
stillen nach Bedarf ist o.k., aber Essen nach Bedarf?
Katharina wiegt bei einer Gr. von etwa 74 cm 7,4 kg.
Aber die ist wohl kein Maßstab ;-) Mein Sohn hat knapp
9kg auf 80 cm gewogen (da war er etwa 10M alt). Eine
Nichte von mir bringt mit 4 J 11 kg auf die Waage bei
einer Gr. von knapp 100 cm. Also ich würde die
Essensgewohnheiten schon ein wenig steuern, sonst
passiert Deiner Kleinen das, was mir passiert ist, als
ich 3J alt war. Ich habe jede Mahlzeit 2 x gegessen
(einmal zu Hause und einmal woanders) und der Effekt
ist, dass ich schon ungefähr 10 Diäten (oder sind es
mehr?) hinter mir habe und auch jetzt trotz Stillens
immer noch 10 kg zuviel auf den Rippen habe :-((
LG Lili m. Katharina *24.09.03