das ist herrlich!!! den typen mit tattoos und piercings würde ich natürlich gern mal in augenschein nehmen... ;-)))(allerdings bitte nur aidsfrei!) schöne tattoos und (nicht zu viele) piercings guck ich mir dann schon gern mal an...
also, dein beitrag war das posting des tages, einfach super!
lg claudia (vorhin bei aldi ein kurzhantelset gekauft, damit sie die ärmchen noch besser definieren kann)

also claudia, ich muss wirklich sagen - so langsam packst du mich auch ;-)) ne
ganze zeit konnte ich es ja noch ungerührt lesen, wie du deine muskeln stählst
und deinen astralkörper tunst, aber so langsam... jetzt habe ich gestern
tatsächlich mal wieder situps und crunshes gemacht und war ne halbe stunde
auf'm stepper... leider sieht man noch nix... ;-)
schreib mal weiter von deinen workouts - es motiviert mich :o))
grüße von der (leider) noch nicht wieder wirklich definierten
laluna

hi laluna,
au weia, was hab ich hier bloß angerichtet?! *lach* ok, dann werde ich euch hier auf dem laufenden halten, hoffe nur, dass es einige nicht nervt ... obwohl - die können es dann ja überlesen. ;-) arte ist ja auch schon motiviert und inka sowieso. apropos, inka hab ich gestern scans eines prima workouts aus der fff geschickt. falls du auch interesse hast, lass mir über pn einfach deine mail-adresse zukommen. wirklich effektiv diese übungen! :-)
ja, echt, ich bin voll im body-fieber. und eigentlich sortiere ich gerade meine ausgemisteten klamotten in die kategorien "ebay" oder "mülltonne". es schockt so dermaßen in schlackernden sachen lachend vor dem spiegel zu stehen... :-)))
lg und viel spaß mit stepper usw...
claudia, die sich gerade die ohren von u2 "beautiful day" wegblasen läßt

oh ja - seeeehr gerne! immer her mit den workouts vom profi ;-) und wenn sie
von dir getestet sind... wie lange muß ich denn wohl durchhalten, um was zu
sehen? was meinst du? bitte sag jetzt nicht sowas wie "2 jahre" oder so... dann
geb ich gleich auf ;-) ich will hören, dass ich im sommer total knackig am strand
liegen ikann, wenn ich jetzt mit dem straffungs-programm loslege... bitte, mach
mir mut! ;-) ein paar kilo weniger würden auch nicht schaden, wobei ich da
ähnlich wie inka bei 63 - allerdings auf 1,75 m - liege - zu meinen besten
zeiten waren's halt um die 55/56... aber 60 fänd ich schon prima.
lange rede, gar kein sinn - ich schick dir ne pn mit meiner e-mail-addi und freu
mich auf das workout! und - ja! bitte weitere motivation - sorry an alle, die's
nervt ;-)) ich brauch das grad!!!
danke und grüße
laluna
ps: auf dass hamburg immer knackiger wird ;-))

ich auch, ich auch !!!!
Ich will auch die Workout Scans an meine e-mail.
Claudia ich schicke Dir auch ne PN ;-)
Über mein Gewicht & Co rede ich aber nicht. Und Bauchfotos gibts erst recht nicht *prust*
Liebe Grüße
BiBe

klar, bibe, sollste haben!!! ich mach das alles heute abend, wenn der lütte pennt... jetzt muss ich ihn erst mal abholen.
lg claudia
hey, aber bauchfotos möchte ich als erfolgsbeweis dann schon in einiger zeit mal sehen... ;-)

gott, was ich hier alles bin... rabenmütter, die ihre kids in den kiga schicken, auch an tagen, an denen sie nicht arbeiten, haben ja so viel zeit und sind ständig online... ;-)
daher also gleich ne antwort:
hier kommt mut mut mut!!!! also, ich lief ja schon recht kurze zeit nach der geburt wieder, also als a.d. dann aus dem kh kam, vorher aufgehört im 9. monat. so richtig regelmäßig wurde es mit dem laufen mit anschaffung des laufbandes vor 1,5 jahren, ABER mit so hardcore laufen und workout hinterher hab ich erst im september letzten jahres angefangen!!!! ich stellte einfach fest, dass laufen allein nicht den body formt, den ich mir vorgestellt hatte, außerdem hatte ich ein ziel... dazu sage ich hier aber mal lieber nix! ;-))) ergo, es ist in einigermaßen kurzer zeit machbar, denn das foto im profil ist auch schon wieder vom februar = 5 monate!!!! und wie ich dich in erinnerung habe, auch wenn wir uns nur zweimal (so war's doch, oder?) gesehen haben, bist du vom grundsatz her ja schlank, hast beste voraussetzungen!!!
von kg würde ich mich nicht so beeindrucken lassen! ich liege derzeit auch bei 60 kg mit einer "zwergenhaften" größe von 170 cm. irgendwann, früher, hatte ich auch mal 55 kg und die wollte ich auch immer wieder haben, ABER da war eben nix mit muskeln und die wiegen nun mal mehr als fett. man muss also gewichtsmäßig nicht unbedingt reduzieren; das sagt gar nichts aus! kar, es wird schon etwas weniger, wenn muskeln draufkommen, sich fett abbaut...(je mehr muskeln desto besser die fettverbrennung) ich freue mich, wenn der körperfettanteil sinkt, der rest ist mir wurscht! außerdem sehe ich es an dem klamotten - bin bei ersehnter gr. 36!
ach so, ernährung ist natürlich auch noch ein punkt - leider! gerade wenn man anfängt, sollte man schon low-fat leben. aber das heißt nicht darben. einige rezepte könnte ich dir auch mailen. sag an, wenn du interesse hast. später, wenn man erfolge erzielt hat, kann man auch mal ein fettgelage einschieben, das tut einem dann nichst mehr an! also ich esse auch chips, schokolade etc...
gut, dann muss ich mal bald los, a.d. aus dem kiga abholen. ich denke ich gehe zu fuß, hole ihn mit dem dreirad ab und danach noch ein eis essen.
lg claudia

cool - das macht mut! bin seeeeehr motiviert grad.. darf ich mich melden,
wenn die motivation zu sinken droht? ;-) dann bitte ich um einen tritt von dir
in der hoffnung, dass es weiter geht. gerne auch rezepte, wenn du einmal
heute abend dabei bist, dir die arbeit mit dem workout zu machen... ich
sauge alles gierig auf, was helfen kann... wie schlau von dir im übrigen, schon
im herbst mit dem workout anzufangen... ich meine, toll - jetzt ist frühling,
und ich hab dann vermutlich - wenn ich's überhaupt durchhalte - zu
weihnachten meine traumfigur - herzlichen glückwunsch! andererseits wollen
wir im januar vielleicht nach thailand in den urlaub, da würde es sich ja dann
wieder bezahlt machen...
und ja - ich glaube, wir haben uns 2 mal gesehen - wobei ich das eine mal ja
ganz schön schwanger, also mit sicherheit zumindest nicht schlank war, und
das zweite mal dürfte ca. 4 monate nach der geburt der lütten gewesen sein
bei nadja damals... da hatte ich auch noch nicht grad traummaße mit
stillbusen und nachschwangerschaftsbauch... aber schön, wenn ich trotzdem
als "schlank" in erinnerung geblieben bin ;-))
also, ich freu mich auf deine mail und - okay - in 5 monaten schick ich dann
vielleicht auch mal ein bauchfoto ;-)
grüße laluna

also, wenn ich antreiben soll, nur zu, bitte melden!!
mail an dich ist gerade raus. ist aber vorerst nur das workout; ich hatte dieses posting von dir noch nicht gelesen... rezepte kommen noch.
na ja, so schlau war es von mir nicht, im september anzufangen. es war eher eine göttliche fügung, ein lockendes ziel, denn kalkül! ;-))) aber damit bin ich natürlich sehr zufrieden, weil ich eh immer das "sommerziel" hatte, wie praktisch, dass noch was anderes kam, was motivierte. aber hey, wenn ihr im januar in den urlaub wollt, dann hast du locker zeit und SCHAFFST das!!!!!
stimmt, genau die beiden male haben wir uns gesehen. beim ersten mal war ich aber auch hochkugelig, immerhin sind unsere 2002er ja nicht weit auseinander. (gott, denk an unsere damaligen postings! hihiii) aber nu, man sieht ja schon, ob jemand grundsätzlich schlank ist, ob babybauch oder nicht...
ok, dann will ich mal in meinem fundus von rezeptdateien wühlen... melde mich also gleich noch mal per mail
lg claudia

alles angekommen - morgen geht's los.
hach, was so ein foto doch manchmal bewirken kann, gell?
ich mach dann meldung, wie's läuft...
gut's nächtle.
laluna