Das hört sich ja wirklich greußlich an! *schüttel* Ich glaube sowas ohne Kohlehydrate hat eine Freundin gemacht und nach 1 Woche ging es ihr echt schlecht. Sie hat diesen Mangel wohl nicht sooo gut vertragen! Also pass gut auf dich auf!
Ich kann dich ja leider nicht bewundern, aber ich feuere dich mal an!
Micha du schaffst das, halte durch, mit 3 Kilo weniger drehen sich sämtliche Männer nach dir um und du fühlst dich jung und sexy, einfach gut! Tschakkka! ;-)
Lg nach München
sandra
PS, Ich stehe auf Weight watchers und nehme da auch gut ab, wenn ich mich dran halt ;-)

Liebe Micha,
tja, das klingt ja erst mal toll, daß so eine Diät funktionieren soll, ABER ich halte davon rein gar nichts!!
Es mag zwar sein, daß man auf die Art und Weise einige kg verliert, dennoch wird das zumeist Wasser sein. Und das ist sicher nicht das, was vorrangiges Ziel ist, wenn man beschließt abzunehmen. Man will ja Fett loswerden. Um 1 kg Körperfett abzubauen muß man 7.000 (!!!) kcal einsparen. Das ist deprimierend, aber traurige Wahrheit. Man muß also eine negative Energiebilanz erzeugen. Sinnvoll ist das nur durch fettarme (low-fat), kohlenhydratreiche (Nudeln, Kartoffeln) Mischkost und am besten steigert man den Grundumsatz durch Ausdauerbelastung. Hungern ist schon mal gar nicht gut, weil der Körper dann ganz schnell auf Sparflamme schaltet. Ergo, der Stoffwechsel ist durch Hungerdiät nicht umzustellen, dafür bedarf es eben Ausdauerbelastung. So kann ich mir gar nicht vorstellen, daß sich kein JoJo-Effekt einstellen soll. O.k. selbst wenn es so wäre, dann würdest Du später wieder normal essen und zumindest Dein Gewicht wieder erlangen, auch wenn es vielleicht nicht mehr würde (das wäre ja der JoJo-Effekt). Sinnvoll ist es doch, die Essgewohnheiten dauerhaft umzustellen. Sonst rennst Du von Diät zu Diät, weil der Erfolg nie lange anhält. Und nun glaub' nicht, daß ich nicht gern esse!!! Natürlich kann man sich auch mal Süßes oder Fettes schmecken lassen, aber eben MAL.
Tut mir nun leid, daß ich Dir für den geschilderten Plan keine Stütze bin. Aber natürlich jubel ich Dir gerne in HH zu.
LG Claudia
Falls Du Tips bzgl. low-fat brauchst, Rezepte, sag Bescheid!

Hi Micha,
ich kann da Claudia nur beipflichten, hab zwar selbt noch keine Diät hinter mir, meine sämtlichen Freundinnen jedoch haben auch damit zu kämpfen! letztendlich hilft da nur die Essgewohnheiten umstellen und Sport!
Ich drück Dir trotzdem die Daumen ganz dolle,
Gruß
Petra

Hi Ihr Zwei!
Hihi, hab schon damit gerechnet, zum Teil auch "Negatives" zu hören, und Ihr habt sicher Recht. Es ist halt so, daß wenn ich "normal" esse, dann nehm ich auch nicht zu. Aber eben auch nicht ab. Und das muß sein. Von dem her glaub ich auch nicht, daß wenn ich *mein* Gewicht nach der Diät erreicht haben sollte, ich die kg wieder zunehme, wenn ich dann wieder normal esse.
Ich hab das auch nicht ganz richtig beschrieben, glaub ich. Es ist mehrmals die Woche Fleisch, Wurst und Fisch dabei (fürs Eiweiß), auch mehrmals Eier und 5x pro Woche morgens Vollkornbrot sowie 1x pro Woche Käse und mehrmals Gemüse. Der Salat wird mit Magerjoghurt angemacht (und nicht zu wenig, das versprech ich *gg*) und auch das Obst darf man mit fettarmem Joghurt essen. Außerdem trink ich meinen Kaffee mit Milch, ob ich darf oder nicht.
Die Nudeln oder Kartoffeln werden wir garantiert an unserem "freiwählen" Abend einbringen!
Außerdem wird deutlich darauf hingewiesen, daß Bewegung wichtig ist während der Diät und Trinken natürlich.
Und so finde ich, ist die Ausgewogenheit ganz gut. Heute gehts mir auch viel viel besser, mittags gabs ein Steak mit Salat, dann viel viel Obst, abends Schinken.
Wir unterstützen das Ganze mit einer speziellen Abnehm- und Entgiftungs-Mischung meiner Heilpraktikerin auf der Basis von Schüsseler Salzen (führt Minerlastoffe zu und entschlackt den Körper - ich geh dauernd zum pinkeln) und einem "Basenbad".
Am Schwersten fällt mir wirklich, auf Süßes zu verzichten, Nutella, Smarties, ein Stückerl Kuchen... das gabs einfach täglich und das müsste ich so oder so mal weglassen. Aber DARAN sterb ich fast.
Bei mir gibts nächsten Samstag Nudeln mit Nutella, glaub ich ;-).
Ach ja: Spinning und Aerobic hab ich schon begonnen, muß nur noch etwas regelmäßiger Zeit finden! Stefan wird spätestens ab September automatisch zu seiner Bewegung kommen mit unserem jungen Hund!
Petra, wir waren heute bei der Hundestaffel und haben mit`m Chef geratscht. Ist ja wirklich ganz ein Netter! Er hat große Augen gemacht, als ich ihm von Luca erzählt hab. So auf die Art "Wie - Joanna -, die ist doch noch soooo jung!!!" Ich sagte dann "So 20, ungefär" und er "Waaas, die Joanna ist auch schon wieder 20??" Hihi, war nett :-).
Viele Grüße zurück soll ich ausrichten!
Liebe Grüße
Micha

Hey Micha,
alle Achtung! Aber auch ich halte nicht viel von Diäten. Zum Einen, weil ich selber nicht die Ausdauer habe, soetwas durchzuhalten. Und zum Anderen, weil ich niemanden kenne, der durch eine Diät langfristig schlanker geworden ist und es auch blieb.
Von meinen Arbeitskolleginnen habe ich mal so`ne Entschlackungstaktikt ausprobiert. Den ganzen Tag nur Wasser. Zum Mittag war mir so schlecht und übel, daß ich vor Hunger fast vom Drehsessel gefallen wär. Also schnell meine Wurstbrote rausgekramt und wieder Energie zugeführt.
Wenn ich meine ich müßte mal was abnehmen, dann halte ich es nach der Weisheit: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittag wie ein König und Abend essen wie ein Bettler. Hinzu kommt, daß wir aufgrund des Gesundheitszustandes meines Mannes Abstand vom Schweinefleisch genommen haben und nunmehr auf Rind, Kalb und Pute umgestiegen sind. Ja ja, auch einen Leberkas gibt`s vom Rind (?). Aber auch ich muß mich derzeit Abends zusammenreißen und nicht so viel Süßes futtern. Hatte seit der Geburt 2kg weniger als vorher. Doch ich aß vor einigen Wochen jeden Abend meine "Friends" (von Kinder) und schwub`die Wub waren die 2kg wieder drauf. :-(
Trotzdem drücke ich Dir kräftig die Daumen und beneide jetzt schon die Anderen, die Dich beim FT bewundern dürfen.
Liebe Grüße
dribbelchen

Man sagt, wenn man, bei unverändertem Bewegunsverhalten, um die 60 g Fett täglich zu sich nimmt, hält man sein Gewicht. Wer abnehmen, die Fettzellen schrumpfen lassen möchte, der sollte so um die 30 g Fett täglich einplanen. Die sind natürlich schnell beisammen, aber genauso wie bei WW kann man eben mal die Schokolode (natürlich keine ganze Tafel, denn die allein hat schon 30 g Fett) einplanen und dafür woanders reduzieren. WW oder low-fat ist so ziemlich Jacke wie Hose. Und low-fat heißt nicht darben. Ich essen wunderbar lecker und man lernt mit der Zeit, daß sich vieles einfach "schlanker" kochen läßt. Nur ein Beispiel: für Pasta mit Hacksoße nehme ich jetzt Beefsteakhack anstatt Rinder- oder Mischhack, die Zwiebeln dünste ich zunächst in ganz wenig Wasser anstatt mit Fett, dann einfach das Hack dazu, durchschmoren lassen und passierte Tomaten oder Tomatenmark mit Wasser drauf, würzen, fertig. Gut, ist dann nicht angebraten, aber das merkt man geschmacklich überhaupt nicht. Außerdem empfehle ich eine gute beschichtete Pfanne, in der man ohne oder mit superwenig Fett braten kann.
Zu Anfang hat man ständig die Kalorientabelle vor sich liegen, weil man den Fettgehalt wissen will, aber man verinnerlicht das, genauso wie die Punkte bei WW. Es ist gar nicht schwer!
LG Claudia

Also, ich wünsch Dir mal viel Glück und daß die Pfunde purzeln und trotzdem nicht wiederkommen. Die beste Diät, die wir jemals durchgezogen haben, war die Glyx-Diät. Ich hatte ein Heft von GU, mit Einkaufsliste und Plan für 14 Tage und wir haben massig abgenommen ohne jemals Hunger leiden zu müssen. Man hat danach einfach bewußter gegessen. Leider war der Aufwand sehr hoch, jeden Tag 2 Stunden zubereiten und teuer wars auch, weil viel Grünzeug und neue Gewürze. Zusätzlich waren wir fleißig im Fitti, wo ich mich bestimmt fast jeden Tag eine Stunde im Fatburnerprogramm abgestrampelt hab. Jetzt gehen solche Dinge einfach nicht mehr, aber mir graust es doch schon vor den Pfunden, die ich nach dieser SS mehr drauf hab. Von Kaya hängen mir noch 4kg nach und vorher waren auch so 10kg bestimmt zuviel. Bisher hab ich noch nicht zugenommen, auch wenn ich einen Bauch wie nach dem 4. Monat hab... Aber... wenn unsere Nummer 2 da ist, werden wahrscheinlich schon aus Streßgründen die Pfunde purzeln. Sonst muß ich auch ernsthaft über andere Ernährung nachdenken. Naja, Süßes eß ich ja auch gerne (weißt Du, wie oft ich bei Plus am Riesen-Nutellaglas vorbeigelaufen bin???!!!!). Ganz liebe Grüße und halte durch, Tabbi