ui, ui, ui,
nicht schlecht Herr Specht! Kann ich nicht mit dienen :-(
Nur meine BS Narbe ist deutlich schöner bzw. unsichtbarer. Aber das ist ja nicht wirklich meine Leistung.
Liebe Grüße
BiBe - die zwar jede Woche mind. 2 läuft, aber der Bauch trotzdem von Haribo & Co genährt wird

das war auch harte arbeit. 3-5 x die woche laufen, danach ein workout, darin enthalten natürlich situps und crunshes. ernährung low fat, aber ich darbe nicht, könnte ich gar nicht. mittlerweile läuft die verbrennung wohl schon so auf hochtouren, dass mir ein fettgelage dann auch nichts anhaben kann. und haribo und co gibts bei mir natürlich auch, genauso wie schokolade.
wegen latenter erkältung ist bei mir seit fast zwei wochen laufpause, was mich schon ziemlich nervt. da krieg ich richtig üble laune! aber bald kann ich wieder durchstarten ... der bauch muss noch weiter getuned werden. irgendwie ist man doch nie zufrieden. *lach*
lg claudia
ja, die bs-narbe ist bei mir blöd. die stießen hinterm nabel auf verwachsungen und mussten somit eine sog. offene bs machen. shit happens! als ich noch mehr bauch hatte, sah es dann aus wie ein ar.... nur direkt aufm bauch. schaurig!

oh je 3-5x die Woche ist schon viel *bewunder* machst Du das im Studio oder live und in Farbe? - wieviel läufst Du denn da? Ich bin so bei ca 10km immer durch damit ;-) Tja und Workout....mh sollte ich mal machen.
Schade mit der BS Narbe. Meine kannst Du gar nicht finden, wenn ich kein Pfeil dran mache ;-)
Liebe Grüße
BiBe

also auf die 3-5x komme ich auch nur, weil ich mir vor 1,5 jahren ein wirklich gutes laufband gekauft habe. ich war so genervt, dass ich von den (meist langen) arbeitszeiten meines mannes abhängig war, im winter somit praktisch nur am we laufen konnte, denn wer will schon im dunkeln durch den wald... in der helleren jahreszeit laufe ich auch wieder viel im wald, aber oft eben auch aufm band, wenn ich mit a.d. allein bin, er im bett ist. meist liege ich bei 6 km in ca. 45 minuten. hey, 10 km finde ich wirklich beachtlich!!!
ein workout kann ich nur empfehlen. beim laufen werden ja sonst nur die muskelgruppen ab po abwärts trainiert und davon noch nicht mal alle. in der fit for fun war neulich ein prima workout für läufer, hab ich gleich getestet und in mein programm mit eingebaut, denn äußerst effektiv!!!
also nach gewichtsreduktion kann ich mit der bs-narbe leben, vorher sah sie, wie gesagt, arschig aus! :-) klar, normalerweise sieht man die ja gar nicht, weil direkt im nabel. tja, bei mir sieht man sie nun und mein pfeil ist da dann auch noch das piercing... aber wie gesagt, jetzt geht es schon, is nicht mehr so schlimm.
lg claudia

Tja ich werde meine Laufkondition auch demnächst mal bei einem Wettkampf (?) testen ;-) Ich geh zu einem Stadtlauf! Das erste mal das ich sowas mache und ich bin schon ganz aufgeregt *grrrrr*.
Ich habe auch das Problem mit den Arbeitszeiten meines Mannes. Und so komme ich halt nur 2x in den Winterzeiten (also bis jetzt) dazu (1xWoEnd, 1x in der Woche, dann haben O&O Ruben) und im Sommer bin ich dann abends - da hell - nochmal gelaufen. Denn ich kann mich mit allen Geräten zu Hause (im Studio gehts) nicht anfreunden.
Liebe Grüße
BiBe, die aber noch 5 kg von ihrem OK-Gewicht entfernt ist, was dann aber noch immer nicht für Wäschemodel reicht *ggg*

hey, ist ja super! wo läufst du denn und wie lang ist die strecke???? ich laufe dieses jahr auch zum ersten mal bei nem offiziellen lauf mit. allerdings bloß den hafen-city-lauf, der ja nur 4 km lang ist, wo keine zeiten gestoppt werden, der aber immerhin für nen guten zweck ist. laufe mit der firma mit. so als "hafenarbeiter" ist es also beinahe satz, dort mitzulaufen... aber gut, die 4 km rennt man auf einer backe, somit ist kein besonderes training von nöten. ich hör ja meist auch, also zu hause auf dem band, einfach nach 45 minuten auf, denn danach noch das workout... die zeit vergeht dann doch...
mein traum ist zumindest ein halbmarathon, das sollte machbar sein! vielleicht nehme ich es für die laufsaison im nächsten jahr ins auge.
ach, so'n gerät zu hause finde ich ganz nett, aber es muss wirklich ein gutes sein, sonst macht es keinen spaß. hatte mal zugeschlagen, als ein wunderbares modell für den halben preis angeboten wurde ... ach dazu dann nette musik und es läuft und läuft und läuft...
liebe grüße, claudia
also ich hätt auch gern noch so 2-3 kg weniger, freue mich aber trotzdem jedes mal, wenn der körperfettanteil gesunken ist, das gewicht dennoch stagniert. muskeln haben eben ein höheres spezifisches gewicht als fett... so muss man das sehen! ;-)

Ich laufe hier ums Eck ;-)
Also ein Stadtlauf jetzt erst mal in Kaki (Kaltenkirchen) und sicher auch einer noch in NMS und einer hier in BBr.
Eigentlich wollte ich den 10km Lauf machen, aber - auch wg. Erkältung bin ich ein bischen im Trainingsverzug - und werde wohl den 5km mitnehmen. Dann habe ich mal offizielle Zeiten.
Halbmarathon...ist ein großes Wort. Obwohl: ich habe ja den richtigen Trainer! Mein Vater hat schon zig Marathons hinter sich gebracht. Auch letztes Jahr einen. Und mit dem Laufe ich ja immer am Donnerstag. Wirklich geplant ist es aber nicht.
Mein Körperfettanteil ist so exorbitant hoch, und er ist auch glaub ich nur um 1% dank des Laufens gesunken. Weiß gar nicht wie ich da immer ohne Ohnmacht von der Waage steige.
Messe ihn daher auch selten.
So, nun ran an den Wein.....
BiBe

wow, gleich drei läufe willst du mitmachen, toll! ich denke, ich werd es in diesem jahr eben bei dem einen lauf belassen; hab so viel anderes im kopf...
ja, halbmarathon ist wahrlich ein großes wort, aber ein schöner traum, den ich gern verwirklichen würde. ein trainingsziel ist ja auch immer ganz gut. mal sehen, probieren würd ich es schon gern mal.
körperfettanteil messe ich täglich, allerdings weil ich auch täglich zweimal auf der waage stehe; ist so'n tick! am fettanteil ändert sich natürlich nicht wirklich was von heut auf morgen (das sind dann nur schwankungen wg. wasserhaushalt), aber die erfolge zeigen sich auf lange sicht. von meinem ziel bin ich aber auch noch etwas entfernt, aber es ist schon in greifbare nähe gerückt. :-)
wie war der wein?
lg claudia

der Wein war gut ;-)
Und am Sonntag habe ich tatsächlich mal über 10km geschafft (also nicht viel, so 11-12...) es geht also voran und der Halbmarathon kann kommen.
Liebe Grüße
BiBe

wow, suuuuper! dann könnten wir uns fürs nächste jahr ja gemeinsam zum halbmarathon anmelden... kann man nebenbei noch klönen! ;-)
lg claudia (jetzt mit prosi!!)

müssen uns dann nur noch einigen WO ;-)
Mein Rotwein ist schon alle.... mein Mann ist krank und vielleicht kann ich morgen dafür eine Laufrunde extra einlegen. Wär doch was: Ausgleich zum kranken Mann pflegen *grrr*
Liebe Grüße
BiBe

jaaa, lass uns checken, wo die halbmarathon gelaufen werden... gute idee!
also ich hatt prosi, auch alle... :-(
gut, dann lass uns recherchieren und verabreden...
lg claudia

huhu bibe,
mein training läßt zur zeit zu wünschen übrig :-( habe bis vor kurzem dreimal die woche trainiert... 20 minuten stepper, 45 minuten work out und dann 45 minuten laufen (das sind dann meistens 10 km)... diese letzten 45 minuten sind immer erholung pur! das fehlt mir im moment so :o( aber zur zeit komme ich nicht dazu :o( männe ist dauernd weg und somit komm ich abends nicht weg... werde jetzt aber zumindest zu hause was für den bauch machen! etwas muß man ja machen ;o)
hihi, nächstes jahr können wir ja alle die bäuche vergleichen... hab schon fette minuspunkte wegen der risse... aber so lange es wieder eingermaßen straff wird (flach ist er eigentlich) will ich mich nicht beschweren *gggg*
also liebe grüße und schönen abend!
inka

Oh je, das ist ja ein ganz schönes Pensum!
Also ich brauch doch deutlich länger für 10 km ;-)
Naja bin ja auch schon ne Runde älter *grrrr*
Bauchvergleich mach ich lieber nicht mit - aber wir können ja alle zusammen nen Halbmarathon laufen.... wie wär's??
Liebe Grüße von Herd zu Spüle (oder so *lol*)
BiBe

aufgrund meines gestrigen postings, dass ich lachend in übergroßen hosen vorm spiegel stand, hatte ich postwendend ne anfrage von robbie! er wollte mal sehen, was ihn am 15.07. auf der after-show-party erwartet. weißt ja, ich brenne mit ihm durch!!! ... und so landen dann eben mal ganz andere bauchfotos im profil ... ;-)))
einen vertrag hab ich mit vive maria, wie man ja auch deutlich am kreuz sehen kann.
so inka, dann mal ran an situps, crunshes und co. du weißt ja, auf der nächsten home-party zeigen wir uns wieder unsere bäuche! *lach* apropos party, vorhin im auto dachte ich, dass ich eigentlich bock auf das party-raumschiff aus per anhalter durch die galaxis hätte. das wär doch genau das richtige für mich... kommste mit?
lg claudia
und im übrigen wundere ich mich, was du nebenher so treibst, während wir skypen!
aber danke für die blumen. wie gut, dass wir keine feindinnen sind! *lach*

Kann mich nur anschließen - top figur! Ist übrigens auch mein Ziel, aber ohne Sport und mit viel Süßen zur Zeit eh nicht drin. Ich weiß nicht, wie ich's anpacken soll... Na ja und mit 2 Kids fehlt mir am Abend irgendwie auch die Lust, mich zu quälen.
Und der SS-Speck hält sich noch hartnäkig. Nicht mal das Stillen nimmt mir die Pfunde...
LG
Romy, die irgendwann gerne mal wieder 55kg hätte, davon aber noch ca. 8kg entfernt ist...

danke, danke - das hört man ja wirklich gern! :-) bin also auf dem richtigen weg...
ja, ist wirklich so'ne sache, so abends noch mal ran. auch wenn ich meist echt heiß drauf bin zu laufen, schon beinahe süchtig, gibt es doch auch tage, wo ich mich schon ein wenig aufraffen muss. lege ich dann aber los, läuft es fast wie von selbst...
ach, und noch nicht mal das stillen hilft? boah, ist das also auch wieder so'n ammenmärchen??!! hab da ja nicht wirklich die ahnung. 8 wochen abgepumpt und dann verzweifelt aufgegeben, weil der jung nicht mehr an die brust zu kriegen war. weißt ja, 5 wochen krankenhaus haben ihr übriges getan... als ich ihn dann zu hause hatte, ging ich ziemlich bald auf dem zahnfleisch, alle vier stunden pumpen, alle vier stunden füttern, aber natürlich nicht im zeitlichen einklang!! für mich war es letzlich ein zwei-stunden-rhythmus, ging gar nicht! von pumpen bis füttern war die zeit noch knapper, weil man ja erst noch wieder alles sterilisieren mußte; man hat ja nicht 100 pumpen!
also 63 kg finde ich jetzt nicht so viel, denn so'n zwerg bist du doch nicht. allerdings sammelt sich so was ja meist auch da an, wo man es partout nicht haben will, shit! ach, und irgendwan haste deine 55 wieder!!!!!
lg claudia

... ja, so genau guck ich mir deine fotos an ;o) dachte aber, die kennt vielleicht nicht jeder *gggg*
ja gröhl! beim letzten sauf-gelager hab ich mit meinem schwabbelbauch ja schlecht abgeschnitten *seufz* wenn das so weiter geht, wird das wohl auch nicht mehr besser werden *stöhn*
logisch" steige mit ein ins party-raumschiff! aber vielleicht sollten wir es erstmal mit nem party cabrio gen nürnberg versuchen *kicher*
so, sehen uns ja gleich im skype ;o)
liebe grüße!
inka

also inka, so langsam nehm ich dich beim wort... du kommst mit nach nürnberg!!! also auf ins party-cabrio-raumschiff, dessen zulassung bestimmt noch nächste woche erteilt wird (saisonkennzeichen)...
waaah, die bäuche laß uns dann bald mal wieder zeigen... ;-) looos, party on!!! müssen noch nadja dazu aquirieren!!!
ggglg claudia

... war ja schon spät! seeeehr spät! ;-)))
wir sehen uns bei betty...
claudia