Hallo Ike,
kämpfe auch mit dem Gewicht, wurde auch immer leichter.
Morgens gibts Müsli mit viel Schlagobers, vormittag Brote oder ähnliches mit Butter oder Käse, mittags wenn möglich was Warmes (meist Gemüse), nachmittags Obst, Jogurt oder nochmal Butterbrot, am Abend nochmal etwas Warmes oder Kakao und Honigbrote. Zwischendurch stopf ich noch alle möglichen Müsliriegel und dergeleichen in mich rein.
Die meiste Energie hol ich mir aber durch deftiges Kochen, sprich: doppelte Ration Fett, Sahne etc. - früher kochte ich genau umgekehrt.
lg dea

Hallöchen Ike,
gehöre leider auch zu der "anderen" Riege, sprich ich würde mir lieber ein paar der kleinen Mahlzeiten abgewöhnen. Also meine "Dickmacher" sind die schnellen Mahlzeiten zwischendurch, weil es für langsame nicht reicht - eine Salami aus der Hand und Brot dazu, Schmierkäse direkt mit dem Brötchen aus dem Töpfchen, Nutellabrote, abends - wenn Minimonster schläft richtig warme Mahlzeiten und immer (!) während den Spaziergängen (sprich täglich 2x) eine kleine Freßtüte im KiWa-Netz und jeweils 'ne Cola dazu (die brauche ich als Belohnung fürs nicht rauchen, ist nämlich meine andere Leidenschaft). Die sog. Mahlzeiten unterwegs hab ich auch schon mal versuchsweise durch Obst ersetzt, aber Brötchen und Stückchen kommen eigentlich doch besser. Ich denke beide Gewichtsprobleme - sprich zu wenig und zuviel auf den Rippen - sind schwer in den Griff zu bekommen, manche können essen, was sie wollen und nehmen nicht zu, andere nehmen schon vom hingucken zu. In deinem Fall gehört wahrscheinlich zum Zunehmen genauso viel Disziplin, wie man auch zum Abnehmen braucht. Also, wenn du willst, ich schick dir ein paar Gramm rüber - kommen allerdings dann alle vom Bauch, kannst du sie da gebrauchen???
Liebe Grüße
Danny