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Wie habt ihr abgenommen???

Hallo ihr lieben
ich möchte so gern 10 -15 kilo abnehmen aber irgendwie haut das nicht hin. Verzichte schon auf schokolade usw. Aber es will nicht.
Hm wie habt ihr das gemacht hat einer einen tip???
LG Claudia
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Re: Wie habt ihr abgenommen???

Bewegung, Bewegung und noch mal Bewegung! So hat es bei mir geklappt und funktioniert noch immer. Dazu kommt eine ausgewogene Ernährung, keine Diäten.
Alles Gute, Gloria
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Re: Wie habt ihr abgenommen???

Hallo Claudia
also... ich mach' auch gleich mit. Bewegung habe ich mehr als genug (täglich mindestens 1.5h flottes marschieren, dazu zweimal wöchentlich Gymnastik, meist noch eine Joggingrunde), aber ich befürchte mal, ich müsste beim Fett etwas sparen. Und fleissiger Gemüse und Früchte essen und nicht immer "bloss" ein Sandwich zum Mittagessen.
Regula
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Re: Wie habt ihr abgenommen???

Es gibt meines Wissens nur einen Weg: viel Gemüse und Rohkost, Kohlsuppe beispielsweise. Viel Trinken. Nicht zu wenig essen ( wegen des Jo-JO-Effekts). Ab und zu Naschen zur Belohnung. Und viel Bewegung. Da kann man definitiv nicht dick werden oder bleiben. Ich würde zum Frühstück Dir ein Müsli mit Früchten empfehlen, zum Mittagessen einen großen Salat ( manchmal mit Hähnchenbrust), abends etwas Reis mit Gemüse oder Kohlsuppe bis zum Abwinken. Und dazwischen jede Menge Karotten,Äpfel etc. oder Frischkäse - macht auch satt. Und freitags Fisch ;-)
Verboten: Sahnesoßen, Schokolade in Unmengen, viel Brot, Wurst, Gebäck etc. und Alkohol, Chips.
Ich selbst bleibe so seit Jahren leidlich schlank ( um die 58 Kilo bei 1,70 ), ich würde aber auch sofort zunehmen, wenn ich "normal" esse ( was viele beispielsweise nicht tun, die verwerten das einfach weniger "gut". Zur Zeit essi ich allerdings mutterbedingt mehr wegen des Stillens, aber das braucht man da ja einfach. Liebe Grüße und viel Spaß mit der "Diät"! Gala
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Re: Wie habt ihr abgenommen???

Hallo Claudia, ich habe gestillt und da sind die Kilos von der Schwangerschaft nur so weggepurzelt, so daß ich essen mußte wie eine Wilde, um nicht zu sehr abzunehmen. Jetzt hat sich nach 9 Monaten aber alles so eingespielt wie vorher. Schde eigentlich, da 3 Kilos nun meiner Meinung nach zu viel wieder drauf gekommen sind. Eine Diät habe ich noch nie gemacht und werde es auch nicht machen, da hierbei nur ein Jojo-Effekt zu erreichen ist. Mein Mann macht von Zeit zu Zeit mal Gewaltdiäten und nimmt super viel ab und nimmt es dann schön artig wieder zu :-))) Meiner Meinung nach hilft nur eine gesunde, ausgewogene Ernährung, viel trinken (aber nur Wasser) und viel Bewegung.
vlG Susanne
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Re: Wie habt ihr abgenommen???

Ich benutze herbalife ergänzungsprodukte. die sind geil und man fühlt sich auch viel fitter. habe jetzt in einem halben Jahr 15 Kilo abgespeckt. und das ohne zu hungern...die ersten 2 Monate nach der SS hatte ich keinen bock :-))
LG Britta
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Re: Wie habt ihr abgenommen???

Hallo Britta !!!
Ich habe da mal viele Fragen auf einmal:-)))
Was ist das, die Herbalife Ergänzungsprodukte? Wie wendet man sie an und wo bekommt man sie her und wieviel kosten sie???????????
Würde mich freuen wenn Du mir antworten könntest.
LG Yvonne (die gerne auch c. 10 kg abnehmen würde)
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Habe übers Profil gemailt o.T.

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