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Probleme mit dem Rücken

Hallo,
ausnahmsweis geht es mal nicht um unsere Mäuse. Ich habe seit geraumer Zeit starke Rückenschmerzen. Besonders im Nacken und Schulterbereich. Manchmal bekomme ich meine Arme gar nicht mehr über den Kopf. Wahrscheinlich kommt es vom vielen Tragen. Laura (9 1/2 Monate) will in letzter Zeit ständig auf den Arm. Naja, sie werden ja auch nicht gerade leichter. Hat jemand von Euch Übungen für mich. Oder bekommt man vielleicht Massagen oder Rückengymnastik verschrieben. Ich würde auch selbst zuzahlen. Es wäre schön wenn jemand von Euch Erfahrungen damit hat und mir berichten würde.
Viele Grüße
Bettina
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Bisherige Antworten

Re: Probleme mit dem Rücken

Hallo Bettina
Ich hatte zeitweise auch so starke Schmerzen dass ich den Kopf nicht mehr drehen konnte und Naomi kaum noch aus dem Bett heben. Ich gehe nun ins Yoga und es ist dank der Entspannung wie weggeblasen. Ich konnte schon nach dem ersten Mal meinen Kopf wieder voll bewegen und merkte nichts mehr.
Autogenes Training würde sicher auch sowas bewirken, falls Dir yoga zu abgehoben ist.
Gruss
Karin
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Re: Probleme mit dem Rücken

Hallo Bettina,
ich kann dir ein Buch empfehlen: Yoga bei Rückenschmerzen, aus dem Falken-Verlag. Da sind prima Übungen drin, die den Rücken entkrampfen. Ich habe die Übungen in letzter Zeit auch häufig gemacht :-)) Kleinchen wird auch ständig schwerer und ist auch ein Arm-Kind (uff). Vielleicht helfen dir die Übungen ja auch. Ob du dir Massagen verschreiben lassen kannst oder Krankengymnastik, weiß ich nicht. Versuchs doch einfach mal (am besten am Anfang des Quartals *gg*).
Viel Glück und gute Besserung wünscht Karen
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Re: Probleme mit dem Rücken

Hallo,
ich gehe seit einigen Wochen in die Krankengymnastik meinem Rücken geht es schon wieder besser. Die zeigen mir Übungen und Massagen bekomme ich auch noch.
Geh doch einfach zum Arzt und lass dir welche verschreiben.
Marion
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Das kenne ich auch!

Hallo Bettina!
Seit der SS leide ich unter Rückenschmerzen (Kreuz). Daniel ist 8 Monate alt und wiegt schon um 12 Kg. Dick sieht er nicht aus, denn er ist schon fast 78 cm. Ich hoffe, dass er bald anfängt zu laufen.
LG, Suzi
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Re: Das kenne ich auch!

Huch da hast du ja ein Prachtskerl. Naomi ist 7 Monat alt und 74 CM und nur gerade mal 7360g. Sie sieht allerdings dünn aus aber gesund. So verschieden können Babys sein. Doch zum rumschleppen tun es 7 Kg gerade mal.
Gruss
Karin
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Re: Probleme mit dem Rücken

Hallo Bettina,
Du hast schon recht, das komt vom Tragen. Deine Muskeln sind aber diese extreme Belastung nicht gewohnt (beim tragen weicht man immer in den Rücken aus und verkrampft die Schulter- und Nackenmuskulatur, die ohnehin meist nicht sehr stark ist). Dagegen hilft nur Entspannung und Muskelaufbau (ich spreche nicht von Bodybuilding, das ist schon längst passe in den meisten Fitnessstudios). Am besten geht's Du in ein gutes Studio mit ausgebildeten Kräften und lässt Dir einen Trainingsplan schreiben und die Übungen zeigen (wird sowieso gemacht). Ich kann Dir das wirklich empfehlen, denn ich habe lange Jahre als Trainerin gearbeitet und wirklich vielen Leuten mit den gleichen Problemen helfen können!
LG,
Inez
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Danke für Eure Tipps

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