Mal was ganz anderes! Beckenbodentraining!

Hallo Zusammen!
Dieser Beitrag hat zwar nicht unbedingt was mit unseren Kiddis zu tun, aber ich möchte trotzdem mal von euch wissen, wie es eurem Beckenboden so geht. Ich habe das Gefühl, ich kann nicht mehr stundenlang einhalten und finde das ziemlich lästig, besonders wenn ich unterwegs bin.
Jetzt mal ehrlich: Macht ihr noch regelmäßig Übungen, oder habt ihr womöglich keine Probleme?
Bin mal gespannt
Barbara und Martha

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Bisherige Antworten

Re: Mal was ganz anderes! Beckenbodentraining!

Übungen?
Ja, gehört habe ich schon mal davon, dank des Kaiserschnitts bei Deborah bekam ich im KKH Gymnastik ans Bett!
Davon habe ich bei Judith un dLeah provitiert, aber Zeit für Gymnastikstunden hatte ich irgendwie nicht. Manchmal übe ich sofür mich selbst, aber das ist eher uneffektiv.
Allerdings kämpfe ich schon von Geburt an mit einer Reizblase, da bin ich immer bestens über die Lage der Toiletten in meiner Umgebung informiert!
Sei froh, wenn es zu keiner Gebärmuttersenkung kommt...
Liebe Grüße
Monika

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Re: Mal was ganz anderes! Beckenbodentraining!

Beckenbodenübungen? Ab und an, und einige Tage intensiver, wenn ich mich nach dem Niesen mal wieder umziehen mußte. Es wird dann wieder besser und ich laß wieder mit den Übungen nach, dabei könnte ich ja wirklich ein paar nebenbei machen, aber irgendwie denk ich dann nicht dran.
LG Ines

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Re: Mal was ganz anderes! Beckenbodentraining!

Hi,
ich habe kurz nach der Geburt wieder mit Kegelübungen angefangen und werde über kurz oder lang mal wieder etwas mit Onyx-Eiern bzw. Qui-Chong Kugeln trainieren.
So macht das ganze dann wenigstens noch ein wenig Spass.
-> http://www.yaud.de/dtl/kegel.html

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Re: Mal was ganz anderes! Beckenbodentraining!

Hallo Barbara
Ich habe noch nie regelmässig diese Übungen gemacht aber mein Mann meint mein Beckenboden sei besser als vor der Geburt *ggg*. ICh habe allerdings ziemliche Probleme wenn ich stark husten muss und muss mich immer konzentrieren die Muskeln ganz fest anzuspannen bevor ich loshuste sonst ist nicht so lustig. Na ja ist wohl noch manches so anders als vor dem Kind aber dies ist halt so. Ach ja es ist auch nicht besonders gut wenn man zu lange wartet mit dem Wasser lassen, daher lieber öfters.
Gruss
Karin

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